Så lindrar du nästäppa och allergier när medicinen inte fungerar

Nästäppa och allergier är ett besvärande tillstånd för många människor, och de två hänger ofta ihop. När mediciner inte längre ger lindring finns det flera naturliga åtgärder du kan vidta för att lindra dina symtom och andas friare igen.

Det här behöver du

• Netipotta
• Pepparrot
• Chilipeppar
• Dammsugare
• Avfuktare
• Tea tree-olja
• C-vitamin

Så gör du steg för steg

1. Använd en netipotta morgon och kväll

En netipotta är en tekannliknande plastbehållare som kan köpas på många apotek. Den levereras med en speciell saltvattenlösning som blandas med destillerat vatten och används för att skölja bihålorna. Luta dig fram över en vask och placera pipen i ena näsborren. Låt lösningen flyta genom bihålorna och ut genom den andra näsborren. På så sätt sköljs slem, allergener och bakterier bort ur näsgångarna. Sök på nätet efter instruktionsvideor om du vill lära dig använda netipottan på bästa sätt.

2. Ät pepparrot och chilipeppar

Använd pepparrot och chilipeppar i din mat så ofta som möjligt. Båda fungerar som naturliga slemslösande medel och hjälper kroppen att göra sig av med slem och allergener.

3. Dammsug regelbundet

Dammsug alla mattor i hemmet för att fånga upp och eliminera damm, djurhår och andra allergener som kan utlösa allergiska reaktioner och nästäppa. Bäst är att dammsuga dagligen. Om möjligt, använd en dammsugare med HEPA-filter, som fångar upp även mycket små partiklar effektivt.

4. Placera en avfuktare i sovrummet

Sätt upp en avfuktare i sovrummet för att ta bort fukt från luften. Överskottsfukt kan irritera luftvägarna och förvärra trängseln, särskilt under natten.

5. Andas in ånga med tea tree-olja

Häll tre droppar tea tree-olja per cirka 2–3 dl vatten i en kastrull. Koka upp vattnet, ställ kastrullen på ett stadigt underlag, böj huvudet över den och andas in ångan i fem minuter. Se till att ångan inte bränner ansiktet. Tea tree-olja är en naturlig eterisk olja med svampdödande, antibakteriella och antivirala egenskaper. Den kan köpas på många hälsokostbutiker och apotek.

6. Ta C-vitamin

Enligt homeremediesweb.com kan du ta 1000 mg C-vitamin var åttonde timme för att sänka histaminnivåerna i kroppen. Det minskar både nästäppa och allergiska besvär.

Kom ihåg: Om besvären kvarstår trots dessa åtgärder bör du kontakta läkare eller allergolog för ytterligare utredning och behandling.