Hur man kan förebygga allergier Använda Quercetin

Quercetin är en stark antioxidant som finns i en mängd olika livsmedel och vissa vätskor . Quercetin är också en naturlig antihistamin som hjälper till att förebygga allergier hos dem som lider regelbundna allergier . Quercetin finns även i tillägg form och är mycket prisvärd . Instruktioner
1

Lägg livsmedel som innehåller quercetin till din diet . Sådana livsmedel omfattar rödlök , äpplen, broccoli , blåbär och till och med rött vin och grönt och svart te .
2

Ta en quercetin tillägg . Quercetin kosttillskott finns i olika former : pulver , kapslar och piller Addera 3

Kombinera din Quercetin med vitamin C eller bromelain . . Denna kombination har visat sig effektiv . Enzymet i bromelain hjälper kroppen absorbera quercetin mer effektivt .
4

Ät rå honung . Pollen finns i honung och innehåller faktiskt en hel del av quercetin . Ät en matsked om dagen tillsammans med dina quercetin kosttillskott eller mat för ökad prevention av allergier .
5

Förbered för allergisäsongengenom att konsumera en högre dos av din quercetin komplettera eller äta större mängder av quercetin livsmedel . Addera