Hot & Cold Therapy för botemedel för artrit

artrit är en eländig tillstånd som drabbar miljontals amerikaner varje dag . Det kan bero på många saker , men det är den smärtsam inflammation och stelhet som uppstår i lederna som de bär bort med tiden eller på grund av skada eller stress . Att veta några behandlingar du kan använda hemma , liksom varmt och kallt terapi , för att hjälpa till med artrit smärta kan verkligen hjälpa . Behandling av artrit

förstå att det inte finns något "botemedel" för artrit. När fogarna har börjat försämras , processen inte helt omvänd. Det kan bromsas , och symptomen kan behandlas. Men ett botemedel är inte tillgänglig . Istället närmar behandling med tanken att du kommer att behandla så många av de möjliga orsaker som du kan, sedan behandla symptomen för artrit själv . Varmt och kallt terapi är båda utmärkta val för behandling av symtom på artrit smärta .
Cold Therapy

Kall terapi är bäst appliceras direkt efter träning , eller när den artrosdrabbade området har använts eller stressad . Applicera en kylklamp på det drabbade området i 20 minuter åt gången , med en 10 minuters paus mellan , är ett bra sätt att lindra någon svullnad som kan förekomma , och en stor del av artrit smärta kommer från den inflammation som uppstår i fogen. Isen krymper de svällande vävnad , vilket i sin tur förhindrar en ström av vätska till området, som håller den artrosdrabbade området blir svullen och stel . Eftersom de flesta övning skapar värme , är isen det bästa valet för artrit smärta efter fysisk aktivitet som orsakar artrit smärta .
Heat Therapy

Att använda värme är ett måste för artrit drabbade , speciellt innan sängen . När du försöker att slappna av , är ett varmt bad till stor hjälp för artrit smärta . Väl ute , applicera en värmedyna eller topisk uppvärmning analgetikum till det drabbade området . Den känsla av värme kommer att underlätta en del av obehag av sjukdomen och hjälper dig att somna . En av de vanligaste klagomålen från artrit sjuka är att kylan blir " i" de drabbade områdena och gör dem värk . Om du kan förhindra denna smärta innan det börjar , då är du mer än sannolikt att få en god natts sömn .
Omväxlande varmt och kallt

Växla mellan värme och kyla terapi kan också vara en effektiv behandling för artrit smärta . Hur detta fungerar är inte exakt förstås , och det är inte helt effektivt för alla. Det är troligt att det fungerar bra eftersom det växlar krymper och utvidga blodkärlen . Allt som kan förbättra cirkulationen i artrosdrabbade området är gynnsam mot att hjälpa tillståndet . Börja med isen pack och ansöka om 10 till 20 minuter . Låt huden värmas i fem minuter , sedan blöta det i varmt ( inte för varmt ) vatten i 10 till 20 minuter . Följ med is , sedan en värmedyna. Om du får långvarig lindring , är detta ett bra val för dig . Addera