Ett astmaanfall kan kännas skrämmande, men att veta exakt vad du ska göra gör stor skillnad. Genom att agera snabbt och behålla lugnet kan du lindra symtomen och förhindra att anfallet förvärras. Här är de viktigaste stegen att ta när ett astmaanfall inträffar.
Det är helt naturligt att känna ångest under ett astmaanfall, men försök att behålla lugnet. Panik kan förvärra symtomen eftersom stress får dig att andas snabbare och ytligare. Fokusera på att andas så kontrollerat som möjligt.
Ta din föreskrivna snabbverkande inhalator (vanligtvis med verksamt ämne som salbutamol) enligt läkarens anvisningar. Medicinen hjälper till att slappna av i luftvägarna och lindrar symtomen inom några minuter.
Hitta en kroppsställning som underlättar andningen. Att sitta upprätt eller luta sig lätt framåt gör det oftast lättare att få luft. Undvik att lägga dig ner, eftersom det kan försvåra andningen.
Om du vet vad som brukar utlösa dina astmaanfall – exempelvis rök, pollen, damm eller pälsdjur – försök komma bort från dessa faktorer så snart som möjligt. Flytta gärna inomhus eller till en miljö med renare luft.
Praktisera långsamma, djupa andetag för att få kontroll över andningen. Tekniken med sammanpressade läppar, alltså att andas ut genom halvslutna läppar, kan vara särskilt effektiv för att hålla luftvägarna öppna längre.
Ring 112 om symtomen är allvarliga, om du inte blir bättre av din snabbverkande inhalator eller om dina läppar och fingrar börjar bli blåaktiga. Vänta inte – svåra astmaanfall kräver omedelbar vård.
Håll dig vätskebalanserad genom att dricka tillräckligt med vatten. Det hjälper till att hålla luftvägarna fuktiga, eftersom vätskebrist kan förvärra astmasymtomen.
Om du har en peak flow-mätare hemma, använd den för att mäta ditt maximala utandningsflöde (PEF). Ett kraftigt sjunket värde tyder på att anfallet förvärras och är ett tydligt tecken på att du bör söka medicinsk vård.
Din läkare bör ha upprättat en individuell astmaplan tillsammans med dig. Planen beskriver exakt vilka steg du ska ta vid ett astmaanfall, inklusive vilken medicinering du ska använda och när du ska söka akut vård.
Bär alltid med dig din snabbverkande inhalator, oavsett var du går. Ett astmaanfall kan inträffa oväntat, och snabb tillgång till medicinen kan göra hela skillnaden.
Kom ihåg att ett nära samarbete med din läkare är avgörande för att hantera din astma på bästa sätt. Om du får återkommande eller svåra astmaanfall är det viktigt att följa upp hos din vårdgivare, så att behandlingsplanen kan anpassas efter dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online