Dålig cirkulation kan bero på en mängd olika sjukdomsfaktorer. Enligt Vascular Disease Foundation är den vanligaste orsaken till nedsatt cirkulation i benen perifer kärlsjukdom till följd av diabetes. När cirkulationen försämras saktas blodflödet genom kroppen ner, och det minskade flödet av uppvärmt blod gör det svårare för kroppen att hålla värmen.
Det finns dock många metoder för att värma benen – utan att behöva gömma sig under en miljon filtar. Här är några effektiva tips.
Anslut värmedynan till ett eluttag och slå på den på en behaglig värmenivå.
Låt dynan värmas upp innan användning. De flesta värmedynor behöver cirka 10 minuter för att nå inställd temperatur. Den jämnare och högre värmen ger en bättre effekt på kroppens inre temperatur.
Placera värmedynan strategiskt – bakom knäna eller mellan låren. Blodkärlen ligger närmast huden just där, vilket gör att värmen når blodet mer effektivt.
Ta på dig kompressionsstrumpor. De sitter åtsittande runt benen och pressar lätt mot de underliggande blodkärlen, vilket stimulerar blodcirkulationen.
Bär flera lager kläder. Flera tunna lager fångar upp den värme som strålar från huden och håller den nära kroppen, vilket hjälper dig att hålla värmen längre.
Rör på dig för att höja pulsen. Även om du inte klarar av ansträngande konditionsträning kan enkla sysslor som att sopa golvet, laga mat eller sköta dagliga ärenden höja pulsen. Du kan också träna benlyft sittande i en stol. En ökad puls värmer benen genom att öka blodflödet i hela kroppen.
Kontakta vården om du ofta fryser i benen eller upplever domningar, smärta eller färgförändringar i huden. Det kan vara tecken på allvarligare kärlproblem som bör undersökas av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online