Neurofeedback, även kallat EEG-biofeedback, är en form av biofeedback som mäter hjärnans aktivitet i realtid. Med hjälp av elektroder som placeras på huvudet avläses de elektriska signaler som hjärnans neuroner sänder ut. När signalerna förändras tyder det på att ditt medvetande har förändrats eller att du reagerar annorlunda på en viss stimulans.
Målet med neurofeedback är att träna hjärnan att arbeta mer effektivt. Metoden används både som träning för hjärnan och nervsystemet och som komplementär behandling vid vissa kroniska tillstånd. Ett helt träningsprogram omfattar vanligtvis mellan 20 och 40 sessioner.
Börja med att undersöka om metoden är rätt för just dig. Förutom att användas för att träna hjärnan och nervsystemet att bli effektivare i olika uppgifter används neurofeedback även som alternativ behandlingsform vid flera kroniska tillstånd, exempelvis adhd (attention deficit/hyperactivity disorder), migrän, sömnstörningar och ångest. Konsultera alltid läkare eller legitimerad vårdgivare innan du påbörjar en behandling.
Neurofeedback är en icke-invasiv metod som inte kräver någon operation. Elektroderna monteras på huvudet antingen med ett speciellt lim eller med en huvudbonad som liknar en simmössa. De ansluts sedan till den dator som tar emot informationen. När en testomgång är klar kan elektroderna tas av och enkelt sättas på igen vid nästa session.
Neurofeedback fungerar bäst när du utför en specifik uppgift, eftersom elektroderna då kan fånga upp hjärnans signalaktivitet. Uppgiften kan vara fysisk, som att spela tennis, eller mental, som att lösa ett matematiskt problem. En vanlig variant är att använda en spelkonsol, exempelvis en Sony PlayStation, där ett tv-spel används för att mäta din koncentrationsförmåga.
En utbildad neurofeedback-specialist tolkar de data som elektroderna registrerar och ger dig återkoppling om din prestation. Informationen visar när din koncentration var som högst eller lägst samt om det finns något särskilt område där du behöver förbättra dig.
Med tiden förbättras både din koncentration och din effektivitet genom den kontinuerliga interaktionen med det datorbaserade återkopplingssystemet. När du utför en uppgift snabbare eller med bättre precision belönar systemet dig med en ljudsignal, vilket successivt tränar upp hjärnans självreglering och styrning.
Neurofeedback är en säker, smärtfri träningsmetod som hjälper hjärnan att optimera sin aktivitet. Med rätt utrustning, en kvalificerad specialist och tålamod under de 20–40 sessioner som ett program normalt kräver kan metoden bidra till bättre koncentration, minskade besvär och förbättrad mental prestation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online