Har du nyligen råkat ut för en olycka och tvingas använda kryckor? Då behöver du förbereda dig på stora förändringar i hur du förflyttar dig. Kryckor kan göra även de mest vardagliga sysslorna, som att kliva ombord på en buss, kännas som ett stort besvär – och när du inte kan gå långa sträckor kan bussen bli ditt viktigaste transportmedel.
Även om det kan kännas utmanande första gångerna blir tekniken snabbt naturlig. Med lite tålamod och rätt teknik klarar du resan både säkert och smidigt.
Vänd dig mot den öppna bussdörren med kryckorna jämnt placerade på var sida om kroppen. Låt kryckornas översta delar vila lätt mot revbenen för bättre stabilitet. Lyft sedan ditt friska ben och placera det på bussens första trappsteg.
Dra upp resten av kroppen på steget genom att använda musklerna i övre delen av ditt friska ben. Tryck ifrån långsamt och kontrollerat med kryckorna samtidigt som du drar upp dem tillsammans med det skadade benet på första trappsteget. Ta det lugnt – hastverk är farligt verk.
Fortsätt på samma sätt tills du är helt ombord på bussen. Leta sedan upp en sittplats där du kan vila dig under resans gång. De flesta bussar har platser reserverade för personer med funktionsnedsättning, ofta markerade med tydlig skyltning. Saknar din buss sådana platser eller hittar du ingen ledig sits? Fråga då artigt en annan passagerare om hen kan tänka sig att avstå sin plats – att stå upprätt i en rullande buss med kryckor är nämligen både obekvämt och riskabelt.
Många moderna bussar kan sänkas (knäböja) vid hållplatsen eller har en ramp för rullstolar och rullatorer. Tveka inte att be chauffören om hjälp – det är deras jobb att se till att alla kommer ombord säkert. Håll gärna i ledstången med ena handen medan du klättrar, och planera in extra tid så att du inte behöver stressa. Övar du några gånger kommer du märka att det snart går lika enkelt som vanligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online