Våren är här och sommaren står för dörren – och jag har redan hunnit bli solbränd. Jag rensade ogräs i köksträdgården i flera timmar en vacker, blåsig och solig dag utan att ens tänka på solens strålar som hamrade mot rygg och axlar. Här är några konkreta tips på hur du kan må bättre medan du hanterar den intensiva smärta som ofta följer med en rejäl solbränna.
Det första du bör veta är att solbrännan inte når sin värsta fas förrän efter 24 till 48 timmar. Har du precis kommit in och misstänker att du bränt dig – vänta till imorgon, det blir värre. Duscha därför inte lika varmt som vanligt. Det varma vattnet gör inte bara ont på bränd hud, det torkar dessutom ut huden, och nyckeln vid solbränna är just fukt – inte uttorkning. Torr hud är spänd och ömmande hud.
Applicera därför en återfuktande lotion direkt efter duschen. Jag använde en kräm som lovade att återfukta i 24 timmar och ändå smorde in mig två gånger om dagen. Ju oftare, desto bättre.
Aloe vera-gel är en utmärkt svalkande och lugnande produkt vid solbränna. För extra effekt ställde jag flaskan i kylen så att gelen blev ordentligt kall innan jag applicerade den. Normalt skulle det kännas obehagligt kallt, men på bränd hud var det härligt svalkande – precis vad jag behövde.
Jag testade även kylpaket från frysen, men upptäckte att värmen från huden snabbt gjorde dem ljumma. En kall, mjuk tvättlanka fungerade bättre. Jag la den fuktiga lankan till och med under bilbältet för att göra bilkörningen uthärdlig – ingen vill ha ett bilbälte som skaver mot en bränd axel.
Om det går kan det vara bekvämare att bära kläderna du blev solbränd i, eftersom de redan följer brännlinjerna och skaver mindre. Samtidigt upplevde jag kläder som det största besväret: svårt att ta av och på samt svårt att hitta en passform som inte nuddade den ömma huden. Välj därför mjuka, löst sittande plagg. Eftersom brännskan själv genererar värme behöver du sannolikt inga jackor, som dessutom brukar förvärra besväret.
För att kunna sova: lägg en torr handduk på sängen och en fuktig handduk ovanpå. Fuktigheten gör det lättare att somna trots smärtan.
När huden börjar fjälla – dra inte i den, hur frestande det än känns. Fortsätt bara att återfukta regelbundet, det är det bästa du kan göra.
Drick gott om vatten, eftersom solbränna drar vätska ur kroppen, och undvik ytterligare solexponering tills huden läkt. Använd solskyddsfaktor 30 eller högre nästa gång, även när det är blåsigt och molnen lurar. Sök vård om du får stora blåsor, feber, frossa, yrsel eller kraftig smärta – det kan vara tecken på solvärmeutmattning eller en infektion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online