En svullen och blåsig fot beror oftast på en stukning, stöt eller annan mindre skada. Med rätt behandling kan du minska svullnaden, lindra smärtan och snabba på läkningen. Här går vi igenom de mest effektiva åtgärderna du kan vidta hemma.
Håll foten höjt – gärna över hjärtats nivå – så ofta som möjligt, både när du sitter och ligger. Det hjälper vätskan att dränera bort från området och minskar både svullnad och smärta.
Försök att inte ställa dig på den skadade foten mer än nödvändigt. Använd kryckor eller en gångstövel om det behövs, så att foten får vila ordentligt och skadan inte förvärras.
Applicera kylpåsar eller ispåsar i 15–20 minuter åt gången, flera gånger per dag. Lägg alltid en handduk mellan isen och huden för att undvika frostskador. Kylan sänker svullnaden och bedövar smärtan effektivt.
Använd ett elastiskt bandage eller kompressionsförband runt foten för att begränsa svullnaden. Se dock till att förbandet inte sitter för hårt – det kan försvåra blodcirkulationen och istället förvärra besvären.
Värktabletter som paracetamol (Alvedon) eller ibuprofen (Ipren, Brufen) kan lindra både smärta och inflammation. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal vid osäkerhet.
Applicera inte värme på det skadade området under de första dagarna, eftersom det kan öka svullnaden och inflammationen. Vänta med varma bad och värmedynor tills den akuta fasen har passerat.
Kontakta vården om svullnaden, blåmärket eller smärtan är kraftig eller inte förbättras inom några dagar. Du kan då behöva röntgas eller genomgå andra undersökningar för att utesluta benbrott, ligamentskador eller andra underliggande problem. Sök akut vård om du inte alls kan belasta foten eller om den ser tydligt felvinklad ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online