Om din vilopuls överstiger 100 slag per minut kan det tyda på att du har ett tillstånd som kallas takykardi. En normal puls i vila ligger på 60–100 slag per minut, och en onormalt snabb hjärtrytm kan innebära att blodet inte pumpas runt i kroppen tillräckligt effektivt. Vanliga symtom på takykardi är oregelbunden hjärtrytm, en känsla av att hjärtat fladdrar, bröstsmärta, andnöd och yrsel.
De flesta fall är lindriga eller enbart periodiska, men vissa kan vara betydligt allvarligare. Har du fått diagnosen takykardi kan din läkare rekommendera receptbelagda läkemedel för att hantera symtomen, och i mer livshotande situationer kan en hjärtoperation bli aktuell. Det finns dock även naturliga alternativ som kan hjälpa till att lindra besvären.
Ta bort livsmedel och receptfria preparat som verkar stimulerande, exempelvis koffeinhaltigt te, kaffe, choklad, coladrycker, bantningsprodukter och vissa förkylningsmediciner. Dessa kan alla utlösa episoder av takykardi och bör undvikas så långt som möjligt.
För låga nivåer av mineralen kalium kan bidra till en snabb hjärtrytm. Öka ditt intag genom att äta potatis, bananer, avokado, fullkorn och färska grönsaker, samt dricka mjölk och apelsinjuice. Kalium finns även som kosttillskott eller som en del av multivitaminpreparat.
Obs! Lider du av hyperkalemi (för höga kaliumnivåer) ska du inte ta extra kalium. Är du äldre eller använder någon form av receptbelagd medicin bör du alltid rådfråga din läkare först, eftersom allvarliga interaktioner kan förekomma.
Hjärtstilla (Leonurus cardiaca) är en flerårig växt som ursprungligen växte i delar av Asien och Europa och som länge använts inom traditionell kinesisk medicin för sina läkande egenskaper. Örten är känd för att kunna lindra hjärtrelaterade problem, däribland takykardi, och finns som extrakt eller tinktur.
Har du onormalt kraftig menstruation eller är gravid ska du inte använda hjärtstilla. Även om biverkningar inte är kända bör du rådfråga din läkare innan du börjar, särskilt om du ammar eller tar mediciner mot hjärtsjukdom eller sköldkörtelbesvär.
Arjuna utvinns ur barken på ett träd som växer i Indien och har i många århundraden använts som hjärtstärkande tonik inom ayurvedisk medicin. Preparatet säljs i tablettform och doseras enligt anvisningarna på respektive produkt. Inga biverkningar är kända och örten betraktas generellt som säker.
Är du gravid, ammar, behandlas för en allvarlig sjukdom eller tar receptbelagda läkemedel bör du dock prata med din läkare först, för att försäkra dig om att arjuna inte medför några risker.
Stress är en vanlig utlösande faktor vid takykardi. Prova djupandningsövningar eller andra avslappningstekniker som hjälper dig att hålla dig lugn och mindre orolig. Lär dig sakta ner tempot istället för att leva livet i en ständig fart.
Kom ihåg: Naturliga metoder kan komplettera men aldrig ersätta professionell vård. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du redan tar mediciner eller har en hjärtsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online