Så förebygger du blodproppar (DVT) – riskfaktorer, symtom och tips

Blodproppar dödar minst 100 000 amerikaner varje år. Ofta uppstår de under långa perioder av stillasittande, vilket är vanligt vid resor. De kan även bero på nedsatt rörlighet, graviditet, skador, rökning eller andra faktorer som försämrar blodcirkulationen.

En blodpropp kallas medicinskt för djup ventrombos, ofta förkortat DVT (deep vein thrombosis). Problemet är att symtomen inte alltid är uppenbara, och risken är högre för vissa personer på grund av ålder, hälsotillstånd och andra faktorer. Eftersom blodproppar skadar och dödar så många människor är det viktigt att förstå grunderna – både för att förebygga blodproppar och för att veta vad du ska göra om en uppstår.

Det här behöver du

• En komplett fysisk undersökning samt genomgång av eventuella sjukdomar och mediciner du använder

Känn igen dina riskfaktorer

DVT förekommer oftare hos personer över 60 år, men alla med nedsatt eller begränsad rörlighet kan drabbas. Om du är orolig för att utveckla en blodpropp bör du göra en egen bedömning av följande riskfaktorer:

• Planerad mindre operation inom den närmaste tiden
• Större operation under den senaste månaden
• Åderbråck
• Tidigare inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), exempelvis Crohns sjukdom eller ulcerös kolit
• Svullna ben
• Övervikt eller fetma
• För närvarande sängliggande eller starkt begränsad rörlighet

Håll utkik efter varningssignaler

Var alltid uppmärksam på smärta, domningar eller en bultande känsla i benen. Undersök huden för svullnad eller färgförändringar, som rodnad eller en blåaktig ton. Ignorera aldrig besvär i benen, särskilt inte om du är stillasittande på grund av resor, sjukdom eller andra tillstånd.

Rör på dig regelbundet

Sitt aldrig helt orörlig under längre perioder, såvida inte en läkare har ordinerat total sängvila. Även då bör du be läkaren eller sjuksköterskan om fysioterapi – hembesök är ofta möjligt – för att hålla blodflödet i benen igång och förhindra att blodet stagnerar, vilket kan leda till en propp.

På platser där rörelsen är begränsad, som i ett flygplan, tåg eller bil, bör du resa dig och gå runt minst varannan timme. Sitt inte stilla under hela resan om den varar mer än en timme. Enkla fotövningar, som att vrida på anklarna och spänna vadmusklerna, kan också stimulera cirkulationen när du inte kan lämna din plats.

Sök vård vid misstanke om blodpropp

Kontakta vården omedelbart om du får plötslig svullnad, smärta eller missfärgning i ett ben, särskilt efter en lång resa eller en operation. Sök akut vård om du får andnöd eller bröstsmärta, eftersom det kan tyda på att en blodpropp lossnat och fastnat i lungorna (lungemboli) – ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar behandling.