Slem kan vara besvärligt, men det är faktiskt en av kroppens många försvarsmekanismer. Det belägger viktiga organ och skyddar dem från invaderande föroreningar. En viss mängd slem är nödvändig för att kroppen ska fungera normalt, men för mycket slem kan bli ett verkligt problem. Som tur är finns det flera enkla åtgärder du kan vidta för att hålla slemmet stången om du lider av ansamling eller dropp i luftvägarna.
Ät en skål varm kycklingsoppa med en nypa cayennepeppar. Det gör slemmet i luftvägarna tunnare och lättare att bli av med, eftersom kycklingen i soppan innehåller naturliga aminosyror som hjälper till att bryta ner det. Färdigköpt burksoppa fungerar också, men en hemgjord kycklingsoppa ger ännu bättre effekt, eftersom den oftast innehåller mer kyckling och färre konserveringsmedel.
Sluta konsumera mejeriprodukter, inklusive mjölk, yoghurt, glass och ost, liksom ägg. Dessa livsmedel stimulerar kroppens slembildning och kan förvärra problemet med överskott av slem. Prova att ersätta dem med växtbaserade alternativ som havredryck eller mandelmjölk under perioden.
Öka ditt vätskeintag genom att dricka ett glas vatten varje hel timme. På så sätt håller du luftvägarna fuktiga och smidiga, vilket gör att slem lättare kan transporteras ut ur kroppen. Varmt vatten eller örtte kan dessutom ge extra lindring.
Placera en luftfuktare i rummen där du tillbringar mest tid, till exempel sovrummet eller kontoret. Apparaten ökar fukthalten i luften och kan med tiden hjälpa till att göra slemmet tunnare. När slemmet har lossnat är det viktigt att snuta dig ofta, så att det helt lämnar kroppen.
Gurgla gärna ljummet saltvatten några gånger om dagen för att lösa upp slem i halsen, och höj huvudänden på sängen när du sover så att slem inte samlas i luftvägarna under natten. Undvik även tobaksrök och andra irriterande ämnen, eftersom de ökar slembildningen.
Kom ihåg: Om besvären inte förbättras inom tio dagar, eller om du får hög feber, andningsbesvär eller kraftig smärta, bör du kontakta vården för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online