Steg för att komma igång med din diabetesbehandlingsplan

Diabetes är en sjukdom där kroppen har för mycket socker i blodet, så kallad glukos. Enligt Mayo Clinic är glukos kroppens viktigaste energikälla för muskler och vävnader. Om blodsockernivån försummas kan för höga värden leda till allvarliga hälsoproblem. Vid kronisk diabetes, som typ 1-diabetes och typ 2-diabetes, är det avgörande att tidigt ta fram en konsekvent behandlingsplan.

1. Bygg upp ditt supportteam

När du står inför en motståndare som diabetes är det klokt att samla ett supportteam runt dig. Först och främst din läkare, som vägleder dig i medicinska frågor, en dietist som hjälper dig att äta rätt samt en personlig tränare som hjälper dig att bygga upp din fysiska kondition. Din partner, din familj och dina vänner kan också ingå i ditt diabetesteam.

Eftersom symtomen kan vara många och varierande behöver du även regelbundna kontroller hos ögonläkare, fotterapeut och tandläkare.

2. Rita upp en färdplan

Tänk på din diabetesbehandlingsplan som en färdplan. Att hantera sjukdomen är en komplex och livslång process som kommer att präglas av både framgångar och motgångar längs vägen. Att utforma en tydlig behandlingsplan gör det möjligt för dig och ditt team att arbeta bättre tillsammans. Det säkerställer dessutom att alla förstår din utmaning och vilken roll de själva spelar i den.

3. Fatta viktiga beslut

I den tidigare fasen av behandlingsplanen finns det flera viktiga beslut att fatta:

• Skapa en lista med både kort­siktiga och lång­siktiga mål.
• Gör en lista över de livsstilsförändringar du behöver genomföra, exempelvis att sluta röka eller gå ner i vikt.
• Sammanställ dina läkemedel och hur de ska tas på rätt sätt.
• Ta hjälp med måltidsplanering för att uppnå en näringsrik kost.
• Sök efter stödgrupper som finns tillgängliga för dig.

4. Utbilda dig och lär dig rutinerna

Du bör skapa en checklista över de moment du behöver lära dig, till exempel:

• Hur du mäter och dokumenterar ditt blodsocker.
• Vad du ska göra om du drabbas av lågt blodsocker.
• Hur du testar din urin för ketoner.
• Hur du administrerar insulininjektioner.

Det är viktigt att du själv deltar aktivt i utformningen av din behandlingsplan, eftersom många beslut kretsar kring just din livsstil. Faktorer att beakta inkluderar ditt schema för skola och arbete, dina matvanor och preferenser, din fysiska kondition, din kulturella bakgrund samt hur mycket sjukdomen hittills har påverkat dig.