Det är i princip inte möjligt att få diabetes eller cancer av en annan person. Dessa sjukdomar är inte smittsamma på samma sätt som vanliga virusinfektioner som influensa eller förkylning. I stället orsakas de av en kombination av genetiska faktorer, livsstil och miljöpåverkan.
Diabetes är en kronisk metabol sjukdom som kännetecknas av förhöjda blodsockernivåer. Det finns två huvudtyper: typ 1 och typ 2. Typ 1-diabetes orsakas framför allt av en autoimmun reaktion som skadar de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln. Typ 2-diabetes, den vanligaste formen, beror oftast på en kombination av genetisk benägenhet och livsstilsfaktorer som övervikt, fysisk inaktivitet och en ohälsosam kost.
Cancer är ett samlingsnamn för ett stort antal sjukdomar som kännetecknas av okontrollerad tillväxt och spridning av onormala celler. Det finns över 200 olika cancerformer, var och en med sina egna särdrag och orsaker. Vissa cancerformer kan ha en genetisk komponent eller påverkas av exponering för specifika cancerframkallande ämnen, men de smittar inte på det sätt som infektionssjukdomar gör.
Även om du inte kan få diabetes eller cancer av någon annan är det viktigt att leva hälsosamt för att minska risken att utveckla kroniska sjukdomar:
Ät varierat med mycket frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och nyttiga fetter. Undvik stora mängder bearbetade livsmedel, tillsatt socker och ohälsosamma fetter.
Träna regelbundet, till exempel genom promenader, löpning, simning eller bollsport. Sikta på minst 150 minuter måttlig intensiv aerob aktivitet eller 75 minuter högintensiv aktivitet per vecka.
Följ din kroppsvikt och sträva efter ett hälsosamt BMI. Övervikt ökar risken för både typ 2-diabetes och flera cancerformer.
Stor alkoholkonsumtion har kopplats till ökad risk för vissa cancerformer, bland annat levercancer och matstrupscancer.
Rökning är en betydande riskfaktor för flera cancerformer, däribland lungcancer, cancer i huvud och hals samt urinblåsecancer.
Begränsa tiden i solen och använd solskydd för att skydda huden mot skadliga UV-strålar. För mycket solljus ökar risken för hudcancer.
Regelbundna hälsokontroller och screeningtester som rekommenderas för din åldersgrupp kan hjälpa till att upptäcka eventuella hälsoproblem, inklusive diabetes och vissa cancerformer, i tidigt skede när de ofta är lättare att behandla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online