Typ 2-diabetes är en kronisk och påfrestande sjukdom som ställer höga krav på kroppen. När viktiga näringsämnen går förlorade eller finns i för låga mängder börjar den diabetiska kroppen ta de näringsämnen den behöver från sina egna celler. Därför är det extra viktigt för personer med typ 2-diabetes att se till att få i sig tillräckliga mängder av rätt näringsämnen genom kosten och, vid behov, kosttillskott.
B-vitaminer, i alla sina former, lagras inte i kroppen utan används direkt. De spelar en central roll i ämnesomsättningen genom att hjälpa kroppen att utnyttja glukos, och de gör att kroppen bättre kan hantera stress. Eftersom de inte lagras behöver de fyllas på dagligen.
C-vitamin är ett essentiellt näringsämne som håller cellerna friska och smidiga samt hjälper till att förebygga blodproppar. Det är avgörande för cellhälsan. Personer med diabetes får ofta i sig för lite C-vitamin på grund av sina matvanor, vilket gör det extra viktigt att tänka på sitt dagliga intag.
Kromnivåerna är ofta låga även hos friska personer – och ännu lägre hos personer med diabetes. Krom hjälper till att bryta ner kolhydrater i tarmen och fungerar som ett naturligt medel som förbättrar kroppens insulinkänslighet. Det kan därför vara ett värdefullt tillskott för personer med typ 2-diabetes.
E-vitamin är ett viktigt näringsämne som den diabetiska kroppen tar från sina egna reserver för att skydda nervändarna och underlätta läkningen av skador. Ämnet är lättlösligt tillsammans med ketoner, vilket innebär att det lätt kan gå förlorat från kroppen.
Magnesium, mangan, vanadin och järn förbrukas snabbt i en kropp med diabetes. Dessa mineraler är nödvändiga för nervsystemets och hjärnans funktion. För låga nivåer kan leda till depression, humörsvängningar och tillfälliga minnesproblem.
Att förstå vilka näringsämnen som förbrukas extra snabbt vid typ 2-diabetes kan hjälpa dig att göra medvetna kostval och, i samråd med läkare eller dietist, komplettera med kosttillskott vid behov. En välfylld näringsbalans är en viktig del av att må bättre med diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online