Diabetes kan leda till blindhet, nervskador, njursjukdom, hjärtsjukdom, amputationer och andra allvarliga hälsoproblem. Att sänka ditt fasteglukosvärde hjälper dig att undvika eller åtminstone fördröja dessa komplikationer.
Fasteglukos är ditt blodsockervärde efter åtta timmar utan föda. När du mäter ditt blod på morgonen efter en natts sölm är resultatet just ditt fasteglukosvärde. Är nivåerna höga är det viktigt att få ner dem, eftersom förhöjda värden över tid ökar risken för allvarliga komplikationer.
Ät mindre kolhydrater och välj livsmedel med lågt glykemiskt index till middagen. Motionera sedan efter måltiden för att förbränna en del av glukosen i blodet.
Ett litet mellanmål på kvällen kan hindra levern från att producera extra glukos. Levern börjar nämligen bilda glukos när det inte finns mat i systemet. Ett litet kolhydratrikt mellanmål före läggdags kan därför stoppa leverns glukosproduktion under natten. Detta fungerar dock inte för alla, så du behöver experimentera dig fram. Fungerar det inte för dig – prova något annat.
Kontrollera att ditt blodsocker inte sjunker för lågt under natten. Blir blodglukoset för lågt reagerar levern med att pumpa ut glukos i blodet, vilket gör att morgonvärdet stiger. Mät ditt blod runt klockan 02.00 för att se om du går igenom en låg period under natten. Detta är vanligt hos personer som använder insulin. Upplever du låga värden på natten, kontakta din läkare för att få hjälp med problemet.
Sök hjälp om du har en sömnstörning. Dålig sömn påverkar blodsockernivåerna negativt och kan göra dem högre på morgonen. Sömnapné är ett särskilt allvarligt problem för diabetiker, men behandling kan sänka fasteglukosvärdet betydligt.
Hög stress får kroppen att producera hormoner som motverkar insulinets effekt. Genom att aktivt hantera stressen sänker du dina glukosnivåer – och gynnar samtidigt ditt hjärta.
Insulinpumpbehandling kan hjälpa till att upprätthålla rätt basal insulinnivå under natten, vilket ofta ger kraftigt förbättrade fasteglukosvärden. Kroppen producerar nämligen en liten mängd socker varje timme, oavsett om du äter eller inte. En frisk bukspottkörtel utsöndrar därför kontinuerligt en liten mängd insulin, så kallat basalt insulin, för att hålla sockret i balans – och en större mängd i samband med måltider. På natten kan bristen på basalt insulin ge högt blodsocker, men en insulinpump kan lösa detta problem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online