Enligt American Diabetes Association lever över 23 miljoner människor i USA med diabetes. Vid diabetes producerar kroppen inte insulin tillräckligt effektivt eller kan inte använda hormonet på rätt sätt. Det finns flera olika typer av diabetes: typ 1-diabetes, typ 2-diabetes, graviditetsdiabetes och prediabetes. Typ 2-diabetes är den klart vanligaste formen – men också den som är lättast att förebygga. Med rätt kost och livsstilsförändringar går sjukdomen ofta att hantera på ett bra sätt.
Vid typ 2-diabetes blir kroppen resistent mot insulin. Insulin är ett hormon som hjälper till att bryta ner socker i blodet och omvandla det till energi. När kroppen utvecklar insulinresistens eller när produktionen av hormonet minskar stiger blodsockret, vilket med tiden kan leda till allvarliga hälsoproblem om det inte behandlas. Det finns idag ingen botande behandling för diabetes, men med rätt vård och egenvård kan sjukdomen kontrolleras framgångsrikt och de flesta leva ett normalt liv.
Vanliga symtom vid typ 2-diabetes är kraftig törst, täta toalettbesök, trötthet, viktnedgång, suddig syn samt sår och skärsår som läker långsamt. Om diabetes misstänks görs en serie blod- och urinprov för att mäta blodsockernivåerna och ställa en säker diagnos. Tidig upptäckt är viktigt eftersom många inte märker några tydliga symtom i början av sjukdomsförloppet.
Risken att utveckla typ 2-diabetes ökar med åldern, vid övervikt, vid fysisk inaktivitet och om nära släktingar har diabetes. Även etnisk bakgrund spelar roll – bland annat ursprungsamerikaner, afroamerikaner, latinamerikaner och asiater har en förhöjd risk att insjukna. Dålig kost rik på socker och raffinerade kolhydrater bidrar ytterligare till riskbilden.
Personer med diabetes behöver regelbundet kontrollera sitt dagliga blodsockervärde med ett glukosmätinstrument. För många räcker det med en välbalanserad kost och regelbunden motion för att hålla typ 2-diabetes under kontroll. Den här livsstilsförändringen stabiliserar inte bara blodsockret – den hjälper även till att gå ner i övervikt, vilket ofta var en bidragande orsak till sjukdomen från början. När kost och träning inte räcker till kan insulinbehandling eller läkemedel förskrivas av läkare.
De flesta fortsätter att leva ett gott och aktivt liv medan de hanterar sin diabetes, men om sjukdomen lämnas obehandlad kan den leda till allvarliga komplikationer och till och med dödsfall. Risken ökar bland annat för hjärt-kärlsjukdom, nervskador, njursvikt, tandköttssjukdomar, nedsatt cirkulation och blindhet.
Många fall av typ 2-diabetes kan förebyggas genom enkla livsstilsförändringar. National Diabetes Education Program rekommenderar 30 minuters motion fem dagar i veckan för att förebygga eller fördröja sjukdomen. Personer med övervikt bör försöka gå ner i vikt – redan en viktnedgång på 5–10 procent kan minska risken betydligt. En kost rik på fiber och låg i fett rekommenderas dessutom för god allmänhälsa och stabila blodsockernivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online