Det är inte alltid lätt att lära sig gå med käpp, särskilt om man använder hjälpmedlet för första gången. Att lära sig rätt teknik är dock mycket viktigt för att inte förvärra skadan eller belasta kroppen fel. Det är klokt att inte bara öva på själva gångtekniken, utan även på att stå, sätta sig och förflytta sig i trappor på ett säkert sätt.
Käppen hålls i handen på motsatta sidan av det försvagade benet. Det friska benet tar det första steget för att sätta takten. Därefter förs käppen framåt samtidigt som det svaga benet, medan du balanserar på det friska benet. När det friska benet sedan förs framåt och du balanserar på det försvagade benet, vilar vikten delvis på käppen för extra stöd.
Gå i en bekväm, lugn takt och se till att alltid flytta fram det drabbade benet och käppen samtidigt. På så sätt får du ett jämnt och stabilt rörelsemönster.
Käppen hålls här också i handen på motsatta sidan av det försvagade benet, medan den fria handen tar tag i ledstången. När du går upp för trappan tar det friska benet det första steget, följt av det skadade benet och käppen samtidigt, som landar på samma trappsteg som det friska benet.
När du går ner för trappan griper den fria handen ledstången och det friska benet används först. Käppen förs därefter ner till samma trappsteg tillsammans med det svaga benet.
Ett enkelt sätt att minnas rätt ordning är uttrycket: "upp med det friska, ner med det skadade". Det friska benet gör jobbet när du tar dig uppåt, medan käppen och det svaga benet går först nedåt.
När du ska sätta dig, backa tills baksidorna av benen vilar mot stolens kant och placera käppen nära så att den lätt kan nås. Använd båda armarna för att hitta och greppa armstöden. Lyft det svaga benet något från golvet och låt det starkare benet göra allt arbete när du sänker dig ner på stolen.
När du ska resa dig, greppar händerna armstöden och den starkaste foten flyttas fram en bit. Luta dig lätt framåt och tryck ifrån med armarna för att komma upp i stående position. Ta sedan käppen med handen på motsatta sidan av den svaga sidan och placera den bredvid den friska foten. Vänta ett ögonblick för att få god balans innan du tar första steget – börja med den friska foten och luta dig på käppen för stöd.
Öva gärna i en lugn och trygg miljö tills tekniken sitter, och ha gärna någon nära till hands de första gångerna. Kontrollera regelbundet att käppen har rätt höjd – den ska nå upp till handledshöjd när armen hänger avslappnad längs sidan – och att gummifoten under är hel och ger bra grepp. Vid osäkerhet kan en fysioterapeut eller arbetsterapeut hjälpa dig att anpassa tekniken efter dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online