Vad är plantar fasciit? Orsaker, symtom och behandling

Enligt Plantar Fasciitis Organization lider cirka två miljoner människor i USA av någon form av hälsmärta. Den vanligaste typen av hälsmärta är just plantar fasciit – ett besvär som kan vara både smärtsamt och begränsande i vardagen.

Vad är plantar fasciit?

Plantar fasciit uppstår när senplattan plantar fascia, som löper längs fotens undersida från hälen till tårna, överbelastas och får små sprickor eller skador. Detta leder till inflammation och smärta i hälen.

Varför är det viktigt att söka hjälp?

Plantar fasciit gör att foten blir inflammerad och öm. Om besvären lämnas obehandlade kan de utvecklas till mer allvarliga fotproblem, exempelvis hälsporre – en benutväxt som bildas där senan fäster vid hälbenet.

Symtom – så känner du igen besvären

Typiska symtom är en molande, brännande eller stickande smärta i hälen. Smärtan är ofta som värst på morgonen när du tar dina första steg, eftersom foten varit stilla i flera timmar under natten. Många beskriver också obehag efter långa perioder av sittande eller stående.

Vanliga orsaker

• Artrit och andra inflammatoriska sjukdomar
• Överdriven fysisk aktivitet, exempelvis löpning
• Långvarigt stående under arbetsdagen
• Olämpliga skor utan tillräckligt stöd

Behandling och förebyggande åtgärder

Operation behövs sällan vid plantar fasciit – de flesta blir bättre med enkla åtgärder. Smärtan kan lindras med:

• Ibuprofen eller andra antiinflammatoriska läkemedel
• Väl anpassade skor med bra fotvalvsstöd
• Viktnedgång för att minska belastningen på fötterna
• Minskad fysisk aktivitet under läkningsperioden
• Kylning med is och regelbunden massage av fotens undersida

Med rätt behandling och tålamod går besvären oftast över inom några månader. Kontakta vårdpersonal om smärtan kvarstår eller förvärras.