Synträning bygger på idén att det är möjligt att förbättra synen genom tekniker som kombinerar avslappning och träning av ögonens muskler. Metoden har varit kraftigt omtvistad under mer än hundra år, och debatten om dess effektivitet pågår fortfarande idag. Medan vissa svär vid sina dagliga ögonövningar pekar kritiker på att vetenskapliga belägg saknas.
Inom synträning används främst fyra olika tekniker: palming, massage, blinkning och skiftning.
Palming har sitt ursprung i yoga och går ut på att lägg handflatorna lätt över de slutna ögonen utan att trycka, samtidigt som man föreställer sig totalt mörker. Tekniken sägs vara mycket avslappnande och terapeutisk för ögonen.
Vid massage gnuggas näsryggen, ögonbrynen, pannan och kindbenen försiktigt för att släppa anspända muskler i ansiktet och runt ögonen.
Blinkningsträning handlar om att medvetet lära sig blinka på ett mycket långsamt och mjukt sätt, vilket ska inducera avslappning och minska torrhet i ögonen.
Skiftning innebär att flytta blicken snabbt men varsamt mellan många olika fokuspunkter. Enligt Yoga Journal syftar tekniken till att träna ögonen att se med större medvetenhet och uppmärksamhet.
Motståndare till synträning hävdar att synproblem har liten eller ingen koppling alls till ögonens muskler. Istället menar de att synfel beror på ögats form och linsens struktur – faktorer som inte förändras genom träning. Detta är den ståndpunkt som bland annat sajten Quackwatch företräder, och som ligger i linje med etablerad medicinsk forskning.
Supportrarna till synträning argumenterar istället för att synen till stor del är psykologisk. De menar att ögonövningar kan hjälpa hjärnan att träna om hur den bearbetar den information som tas emot via ögonen. Anhängare bakom VisionEducators.com uppger att synträning kan förbättra både närsynthet och översynthet, samt lindra besvär som astigmatism, makuladegeneration, glaukom och grå starr.
Oavsett vilken sida i debatten man intar bör personer med synbesvär alltid rådfråga legitimerade optiker eller ögonläkare innan de provar alternativa behandlingsmetoder. Vissa ögonsjukdomar, som grön starr, kräver medicinsk behandling för att inte orsaka bestående skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online