Eye övningar

Medan endast en del av en vision - utbildningsprogram , visuell terapi övningar syftar till att förbättra en patients syn , ögonkomfortoch informationsbehandling förmåga . Används tillsammans med läkare och övervakas i - kontoret sessioner samt korrigerande linser , särskild programvara och andra enheter , detta alternativ behandling försöker också att övervinna inlärningssvårigheteri samband med synen . Många visioner terapi övningar kräver ingen speciell utbildning eller utrustning kan göras var som helst för att koppla av trötta ögon och utbilda okulär muskelsvar. Eye- Movement Övningar

Följ en imaginär åtta form med enbart ögonen samtidigt som man försöker att observera detaljer i bakgrunden . Alternate genom att ändra siffran åtta mönster till horisontalplanet , vända riktningen dina ögon följa eller genom att rulla ögonen i en cirkelrörelse .
Alphaball

Skriv bokstäverna av olika läsbara storlekar på en badboll eller sparka bollen med en tjock markör , sedan avbryta den i ett snöre i taket eller gren . Swing eller snurra bollen sakta , sedan ringa in de bokstäver som du ser dem att öva och förbättra associativa färdigheter .
Thumb Fokusering

Håll tummen upp på armlängds avstånd , flytta den i långsamma cirkelrörelser . Att hålla huvudet stilla , följ tummen rörelser med ögonen , hålla den i fokus tillsammans med så mycket av rummet som möjligt . Upprepa flera gånger om dagen .
Lugnande med Heat

Soothe ansträngda ögon genom att gnugga händerna tillsammans för att generera värme . Cup handflatorna över dina slutna ögon utan att kontakta ögonlocken . Andas djupt , upprepa rask gnugga och ansöka på nytt. Fortsätt tills dina ögon känner sig utvilad .
Rubrik Scanning

Behåll fokus förmåga och minska dimsyn som kommer från nära detaljarbete eller titta på en skärm hela dagen genom att fästa förstasidan av en tidning på en yta ca 8 meter från din arbetsplats . Skanna sidan på 10 - minuters intervall , tar i olika storlek tryck av rubriker och innehåll .
Stäng Detail Fokusering

Holding ett litet föremål som en cellulär telefon , personlig palm enhet eller fjärrkontrollen , fokuserar på en specifik detalj . Flytta objektet gradvis bort från dig samtidigt som din fokus på valda detaljer. Sluta flytta posten när den del du fokuserar på blir suddig , sedan föra den tillbaka mot dig så att den löser i fokus igen .
Tre - Bead Test

Fäst ena änden av en 6 - fot långa garn till en vägg i ögonhöjd . Skjut tre pärlor på strängen så att man är på väggen , är en annan 2 meter längre in och den sista är en fot från den lösa änden av garnet . Håll linjen sträckt till spetsen på näsan , fokusera på den yttersta pärlan så att garnet ser ut att sträcka sig tillbaka från den i två rader som ett " V " Fokusering på mitt vulsten bör göra garnet förefaller vara sammansatt av två strängar i ett "X "-form med vulsten i centrum. Om man tittar på pärlan närmast näsan bör resultera i ett liknande X - formade bilden . Om att fokusera på några av pärlorna visar bara den enda rad av garn , kan det finnas en obalans i informationsflödetfrån den svagare ögat ; överväga att konsultera en beteendevetenskaplig optiker . Addera