Så vänjer du dig vid progressiva glasögon – en enkel guide

Progressiva glasögon, ofta kallade "no-line"-glasögon, gör att du kan se skarpt både på nära håll och på långt avstånd – utan någon synlig gräns i glaset. Tidigare hade bifokala linser en markerad linje som skiljde de olika styrkeområdena åt. Progressiva linser har eliminerat behovet av två separata linsdelar, vilket ger en betydligt mer naturlig synupplevelse och friare ögonrörelser.

Det kan dock ta lite tid att vänja sig vid nya progressiva glasögon. Med rätt teknik och lite tålamod går anpassningen smidigare än du tror. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dina ögon att snabbt lära känna de nya glasen.

Du behöver

• En bok eller tidskrift

Så här gör du

1. Sluta använda dina gamla glasögon

Börja med att sluta använda dina gamla glasögon helt. Har du ett separat par läsglasögon ska du inte använda dem heller. Att växla mellan olika glasögon fördröjer bara anpassningsprocessen.

2. Placera glasögonen högt på näsan

Sätt på dina nya progressiva glasögon och positionera dem så högt upp på näsan som möjligt. Rätt placering är avgörande för att du ska kunna utnyttja linsens olika zoner på bästa sätt.

3. Öva på läsning

Håll en bok eller tidskrift strax ovanför knät, i din normala läsställning. Luta huvudet nedåt tills du kan läsa texten bekvämt. De flesta har inga svårigheter att läsa med progressiva glasögon, men om texten verkar suddig ska du fortsätta luta huvudet nedåt tills orden blir tydliga.

4. Hitta rätt vinkel för mellandistanser

Räck fram armarna rakt framför dig medan du fortfarande håller läsmaterialet. Håll huvudet med näsan pekande mot texten när du tittar på orden. På så sätt får du en känsla för vilken huvudvinkel som fungerar bäst för att se föremål på mellanhåll, till exempel datorskärmen.

5. Träna blicken på långt håll

Vänj ögonen vid att fokusera på avlägsna föremål genom att vrida hela huvudet mot objektet i stället för att bara flytta blicken. Ser föremålet fortfarande oskarpt ut, rör huvudet långsamt uppåt eller nedåt tills bilden blir helt klar.

6. Notera och upprepa

Gör en mental anteckning av hur mycket du behöver luta huvudet uppåt eller nedåt för att se saker på olika avstånd. Försök att upprepa samma vinkel konsekvent – med tiden kommer rörelsen att ske helt automatiskt.

Tips för en snabbare anpassning

Använd dina nya glasögon kontinuerligt från första dagen, även om det känns obekvämt i början. Ge det vanligtvis en till två veckor innan hjärnan och ögonen har vant sig helt. Upplever du fortfarande problem efter den tiden, kontakta din optiker för en justering av glasögonens placering eller styrka.