Så blir du av med mörka ringar under ögonen och röda ögon

Mörka ringar under ögonen och kroniskt röda ögon kan få dig att känna dig osäker på ditt utseende. Det är helt naturligt att vilja bli av med dem. Som tur är finns det flera olika produkter och metoder att testa – både naturliga och medicinska – som kan lindra besvären. Den mest effektiva åtgärden är dock ofta att eliminera den vanligaste orsaken: sov mer och låt dina ögon vila regelbundet under dagen.

Så här gör du steg för steg

1. Identifiera orsaken. Börja med att ta reda på vad som orsakar dina mörka ringar och röda ögon. Hos vissa beror problemen på sömnbrist eller för mycket tid framför skärmen. De kan dock också bero på allergener, exempelvis mjölk eller bekämpningsmedelsrester på frukt och grönsaker, eller på vätskeansamlingar i vävnaderna. Vissa personer är dessutom genetiskt benägna att få svullna ögon och mörka partier.

2. Eliminera orsaken. Har du hittat en trolig orsak? Då är det dags att göra något åt den. Försök till exempel att sova mer, ta regelbundna pauser från skärmarbete eller granska din kost noggrannare. Små livsstilsförändringar kan ofta göra stor skillnad.

3. Använd naturliga lösningar. Att kyla området runt ögonen är en enkel och effektiv metod. Koka en tepåse, låt den svalna och lägg den sedan på det slutna ögat i tio till femton minuter. Du kan också använda gurkskivor ur kylen eller helt enkelt en sval, fuktig trasa. Kylan drar ihop blodkärlen och minskar både svullnad och rodnad.

4. Testa receptfria produkter. Applicera en antiinflammatorisk ögonkräm under ögonen – gärna en som innehåller koffein eller vitamin K, vilket kan minska mörka ringar. Röda ögon kan lindras med fuktande ögondroppar från apoteket, särskilt om torrhet orsakas av skärmarbete eller torr inomhusluft.

5. Kontakta läkare om problemet kvarstår. Har du prövat både naturliga metoder och receptfria preparat utan resultat kan det finnas ett djupare problem bakom besvären, exempelvis en obehandlad allergi, eksem eller en annan underliggande sjukdom. En läkare kan hjälpa dig att fastställa rätt diagnos och rekommendera lämplig behandling.

Fler tips för friskare ögon

Komplettera gärna med goda vanor i vardagen: drick tillräckligt med vatten, skydda huden runt ögonen mot solen med solkräm och solglasögon, och följ gärna 20-20-20-regeln när du arbetar vid skärm – var tjugonde minut, titta på något tjugo fot (cirka sex meter) bort i tjugo sekunder. En hälsosam kost rik på vitamin C och järn kan också bidra till att minska mörka ringar över tid.