Vanliga orsaker till ögonirritation är allergier, luftföroreningar, trötthet, läkemedel, torrhet och infektioner. Irriterade ögon kan se röda, svullna, kliande, suddiga och tåriga ut. Suddig syn, sveda och ljuskänslighet är andra vanliga symtom. Genom att dagligen hålla koll på dessa tecken och observera hur ögonen reagerar på sköljning med vatten kan du enkelt ta reda på om du lider av irriterade ögon.
Övervaka dina ögon. Skapa ett veckoschema för att dagligen följa symtom på ögonirritation. Schemat ska omfatta måndag till söndag med tre tidsintervall per dag (morgon, eftermiddag, kväll) och minst två rader under varje intervall där du antecknar symtomen. Ägna dessutom en tom sida med rubriken "Möjliga orsaker till ögonirritation" åt utomhus- och inomhussituationer som kan ha utsatt dina ögon för irritation.
Dokumentera morgonkontrollen. På de två raderna antecknar du symtom och ögonens utseende. Är ögonen något röda men utan symtom som sveda, suddig syn eller ljuskänslighet noterar du rodnaden och att inga övriga symtom förekom. Är ögonen mycket röda – alltså när den röda färgen dominerar över det vita i ögat – och du samtidigt upplever suddig syn, sveda eller ljuskänslighet, dokumenterar du detta i morgonsektionen. Ögonens reaktion på sköljning med vatten kan också noteras här (se guiden nedan). Upprepa sedan samma rutin vid eftermiddags- och kvällsintervallen. Genom att dokumentera symtom och utseende ser du tydligt hur ofta ögonen verkar irriterade.
Håll koll på vad du gör. På sidan med rubriken "Möjliga orsaker till ögonirritation" gör du en lista över orsaker och aktiviteter under veckan som kan leda till irriterade ögon. Exempel är sömnbrist, vistelse utomhus under pollensäsong, överdrivet gnuggande av ögonen samt exponering för cigarrök. Dessa faktorer bör hanteras med måtta. Listan hjälper dig att bedöma din vardagsrutin och din exponering för partiklar och ämnen som orsakar ögonirritation.
Granska schemat och listan. Räkna hur många dagar ögonen verkade irriterade och gav symtom. Har ögonen haft rodnad och symtom tre dagar i rad är de uppenbart irriterade. Verkar ögonen röda med få eller inga symtom varannan till var tredje dag kan det istället vara miljö- eller aktivitetsrelaterad exponering som utlöser den lätta rodnaden.
Tvätta händerna noggrant med antibakteriell tvål. Detta eliminerar risken att föra över skadliga partiklar till ögat vid sköljningen.
Skölj ögonen med svalt vatten. Med öppna ögon späder du svalt vatten i ögonen i minst två minuter. Att skölja ögonen med svalt vatten hjälper partiklar från omgivningen att lossna från ögat eller ögonvrån, vilket kan lindra irritation och rodnad.
Upprepa processen tre gånger dagligen (morgon, eftermiddag, kväll) i en vecka. Verkar ögonen röda och ger de fortfarande de symtom som nämns ovan trots regelbunden sköljning, är de irriterade och behöver medicinering eller medicinsk vård.
Kontakta vården om besvären inte förbättras inom några dagar, om smärtan blir värre eller om du upplever kraftigt nedsatt syn. En läkare kan fastställa orsaken och rekommendera rätt behandling, exempelvis ögondroppar mot torrhet eller allergi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online