Nästan alla har någon gång drabbats av svullna ögonlock. Kanske grät du länge som barn, hade en tung dag på jobbet och stoppade i dig en hel påse chips på kvällen, eller njöt av en alldeles för salt margarita. Även åldrandet spelar in. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till svullna ögonlock – och vad du själv kan göra åt dem.
För lite sömn är en av de vanligaste orsakerna till att ögonlocken känns svullna på morgonen. När kroppen inte får tillräcklig vila kan blodtrycket stiga, vilket i sin tur kan leda till vätskeansamling och svullnad – särskilt synligt just när du vaknar. Att prioritera en regelbunden sömnrytm på sju till nio timmar per natt gör ofta stor skillnad.
Det handlar inte bara om hur många timmar du sover, utan också om hur du ligger. Sover du på magen, eller ligger huvudet även något lägre än resten av kroppen, kan vätskor som normalt fördelas jämnt i kroppen samlas i ansiktet under natten. Prova att sova på rygg med huvudet något högt höjt – det hjälper vätskan att rinna bort från ansiktet.
Oavsett om tårarna beror på glädje eller sorg kan mycket gråtande ge svullna ögonlock. När du gråter gnuggar du ofta dig i ögonen, vilket irriterar den känsliga huden och förvärrar svullnaden. Dessutom samlas vätska runt ögonen under gråten, och en del av den blir kvar där ett tag efteråt innan kroppen hinner transportera bort den.
Många av oss älskar salt mat, men ett högt natriumintag är en annan vanlig bov. Salt gör att kroppen binder vätska, och överskottsvätskan kan ge svullnader i hela kroppen – ofta märkbart i händer, fötter och runt ögonen. Minskar du på processad mat, färdigrätter och salta snacks ser du ofta förbättring inom några dagar.
Din favoritdrink kan ligga bakom de svullna ögonen. Alkohol torkar ut kroppen och huden, men får samtidigt kroppen att hålla kvar vätska som en skyddsreaktion. Dricker du ofta och ofta vaknar med uppblåsta ögon kan det vara värt att minska intaget – många märker en tydlig skillnad redan efter några veckor. Kom ihåg att dricka extra vatten vid sidan av alkoholen.
Ibland är orsaken helt enkelt åldrandet. Med åren drar tyngdkraften ned huden, och den tunna huden runt ögonen kan bli slappare. Där samlas lätt vätska, vilket ger det typiska uppblåsta utseendet. En god hudvårdsrutin med återfuktande ögonkräm kan mildra intrycket.
Ibland kan man tacka mamma eller mormor för sina svullna ögonlock. Vissa ärver helt enkelt en benägenhet för vätskeansamling och finare hud runt ögonen, utan att någon annan förklaring finns. Då handlar det mer om att hantera symptomen än att förebygga dem.
Kontakta vården om svullnaden är smärtsam, sitter kvar länge eller kommer med andra symtom som rodnad, klåda eller nedsatt syn. Det kan då röra sig om en allergi, infektion eller annat tillstånd som behöver behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online