Vad gör Blåbär göra för ögonen

? Blåbär , mer känd i USA som huckleberries , är den europeiska släkting till blåbär och tranbär . Använts medicinskt sedan 1600-talet , har denna frukt använts för att behandla en myriad av sjukdomar som skörbjugg , urinvägsinfektioner och matsmältningsproblem , bara för att nämna few.What är mest häpnadsväckande om denna föga kända frukt är dess fantastiska förmåga att skydda och förbättra öga vision . Förbrukningen av blåbär och deras extrakt har visat sig förbättra under dag och natt vision, samt att förhindra eller hjälpa vissa ögonsjukdomar . Historia

fantastisk upptäckt av effekterna av blåbär förbrukning på ögonen uppmärksammades först under andra världskriget . Att äta blåbär sylt innan flyga sina nattliga flyguppdrag, brittiska Royal Air Force piloter märkt att när de följde denna ritual , kunde de se tydligare även på de mörkaste av nätter .

Fördelar

Forskning har sedan framförts på vad dessa piloter upptäckt för länge sedan . Det har bekräftats att blåbär blir bättre synskärpa hos friska individer , samt förbättra synen hos patienter som har glaukom , grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration . Har

Kliniska studier har visat att kombinera 160 mg av blåbär extrakt med 8 oz . blåbär i kombination med gingko biloba och zink kan hjälpa till att stoppa synförlust helt. Addera Hur fungerar det

Mörkerseende förbättras eftersom anthocyanidins som finns i blåbär öka produktionen av ett pigment som hjälper till ögonen för att anpassa sig till ljusförhållandena ändras . Dessa anthocyanidins innehåller fantastiska egenskaper . De ger 50 gånger antioxidant effekt av vitamin E och 10 gånger den antioxidant effekt av vitamin C. På grund av dessa höga antioxidant nivåer , är kapillärväggarna hålls starka och flexibla . Även om det finns få studier för att stödja det , har blåbär extrakt föreslagits som en behandling för skada på näthinnan eftersom det innehåller bioflavonoider , som stöd i att ta bort giftiga kemikalier från ögat .
Ytterligare fördelar Hälsa

Anthocyanidins som finns i blåbär kan också hjälpa till att sänka blodtrycket , öka blodtillförseln till nervsystemet och bidra till att förbättra hjärnans funktion . Dessa höga antioxidant nivåer ger effektiv anti - åldrande och cancer kämpar egenskaper , liksom. Tanniner som finns i blåbär har anti - inflammatoriska egenskaper , vilket är en anledning till att blåbär kan också intas mot diarré , även hos barn under 2 års ålder .
Hur Take It

som söker en marknad som säljer färska blåbär kan vara en svår uppgift , ett enklare sätt att uppleva dess fördelar är att ta ett tillskott av blåbär extrakt . Leta efter en 25 procent anthocyanidin förhållande för att få full effekt .

Ett annat alternativ är att dricka blåbär te . Men du väljer att ta blåbär , är det alltid bäst att kolla med din läkare för att se till att du inte tar några mediciner som inte kan interagera väl med blåbär . För de flesta människor konsumerar blåbär eller dess extrakt inte kommer att orsaka några oönskade bieffekter . Addera