Så hanterar du färgblindhet i vardagen – praktiska tips

Färgblindhet, alltså svårigheten att skilja mellan vissa färger som rött och grönt, kan skapa problem i vardagen för den som lever med tillståndet. Även om färgblindhet inte är farligt och många personer lever helt normala liv, kan den ändå göra vissa situationer besvärliga. Studier visar att cirka 10 procent av världens män är färgblinda, vilket gör kunskapen om hur man lever med tillståndet extra viktig. Den goda nyheten är att det finns flera konkreta åtgärder du kan vidta för att förenkla din vardag.

Vad du behöver

• Ett välorganiserat garderoberingssystem

Så hanterar du färgblindheten steg för steg

1. Organisera din garderob efter färg

Genom att sortera dina kläder efter färg blir det mycket lättare att hitta plagg som matchar varandra. Be någon du litar på hjälpa dig att organisera dina outfits, så slipper du att morgonklädseln blir en utmaning. Du kan även märka upp kläderna eller använda appar som identifierar färger åt dig.

2. Lär dig känna igen viktiga symboler efter form och placering

Försök inte enbart förlita dig på färg när du tolkar viktiga signaler, exempelvis trafikljus. Om du inte kan skilja på rött och grönt behöver du lära dig att det övre ljuset i ett trafikljus betyder stopp och det nedre betyder kör. Samma princip gäller för andra symboler och skyltar – form, position och mönster är ofta mer tillförlitliga ledtrådar än färg.

3. Observera hur andra agerar

Om du hamnar i en situation där du måste välja rätt föremål, till exempel det gröna, kan du titta på vilken person framför dig väljer. Att läsa av andras beteenden är ett enkelt men effektivt sätt att navigera i okända situationer utan att behöva fråga.

4. Undvik situationer där du tvingas be om hjälp

Med lite planering kan du kringgå många besvärliga moment. Köp exempelvis resväskor i en färg du själv kan urskilja, och överväg att sätta fast ett remmar eller bälte som gör det lättare att identifiera din väska vid bagageutlämningen. På samma sätt kan du välja produkter och förpackningar vars former och etiketter du känner igen.

5. Prata om ditt tillstånd med din omgivning

Berätta för familj, vänner och din arbetsgivare om din färgblindhet. Öppenhet förebygger missförstånd och gör att människor runt omkring dig kan anpassa sig – oavsett om det handlar om presentationer på jobbet, spel med barnen eller val av kläder. Ju fler som vet, desto smidigare blir vardagen.

Med dessa strategier kan du leva ett fullt fungerande liv trots färgblindhet. Kom ihåg att det också finns hjälpmedel som färgkorrigerande glasögon och mobilappar som kan underlätta ytterligare.