Torra och kliande ögon beror ofta på att ögat producerar för lite fukt. Tillståndet kallas även keratit sicca och beskriver en brist på tårar som ögat normalt bildar för att hålla sig fuktigt och skyddat. Utöver fuktbristen är vanliga symtom en skrapig eller brännande känsla i ögonen. Det finns flera enkla husmedel som kan förebygga obehaget vid återkommande torrhet orsakad av säsongsallergier eller miljöfaktorer.
Torra ögon uppstår främst för att ögat och tårkanalerna inte längre producerar tillräckligt med fukt för att hålla damm och partiklar borta. Enligt Mayo Clinic kan bristen på fukt leda till torra fläckar på ögats yta, vilket ger en brännande eller kliande känsla. Vanliga orsaker är miljöfaktorer som torrt klimat, vind eller varm luft, samt exponering för pollen och andra säsongsallergier.
Vissa läkemedel kan också öka risken för torra ögon, bland annat allergiläkemedel som avsvällande medel och antihistaminer, p-piller samt diuretika och andra blodtryckssänkande läkemedel.
En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition i oktober 2005 visade att intag av omega-3-fettsyror, antingen från naturliga fiskkällor eller via kosttillskott, minskade symtomen med hela 68 procent. Studien pekade på att fem portioner fet fisk per vecka – exempelvis lax, tonfisk, torskleverolja och sardiner – hjälpte till att återfukta ögonen naturligt.
Enligt en studie i Ophthalmologica från 1997 kan torra ögon också bero på brist på vitamin A i kroppen. Vitaminet är viktigt för ögats celler, både för att hålla dem friska och för att producera det slemskikt som skyddar ögat. En kost rik på vitamin A kan alltså lindra torra ögon och samtidigt förbättra synen. Bra källor är bland annat sötpotatis, cantaloupmelon, fiskolja och morötter.
Skydda ögonen utomhus genom att bära solglasögon. De hindrar damm, vind och sol från att torka ut ögonen. För extra skydd kan du välja glasögon med tätt sittande ram eller skyddande skumkantning som sluter tätt mot ansiktet.
Under torra årstider kan en luftfuktare inomhus göra stor skillnad. Genom att öka fukthalten i luften minskar du både torrhetskänslan och mängden damm eller pollen som svävar omkring. Placera helst luftfuktaren i rummet där du vistas mest, till exempel sovrummet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online