Förbättrar nattkörningsglasögon verkligen sikten? Vad forskningen säger – och vad som faktiskt fungerar

Att köra bil i mörker innebär unika visuella utmaningar. Det svagare omgivande ljuset i kombination med bländning från mötande trafik kan äventyra säkerheten för både dig och andra trafikanter.

Tillverkare marknadsför gulfärgade ”nattkörningsglasögon” som en lösning – men håller vetenskapen med om deras påståenden? Här granskar vi forskningsläget och listar beprövade åtgärder som faktiskt förbättrar nattsynen.

Vad är nattkörningsglasögon?

Glasögonen har glas utan styrka som varierar i färg från ljusgul till bärnstensfärgad och är ofta utrustade med antireflexbehandling. Tanken är att den gula tonen ska sprida och filtrera bort blått ljus – våglängden med kortast längd och högst energi, som är mest benägen att orsaka blänk.

Designen har sitt ursprung hos jägare, som använder glasögonen för att öka kontrasten mot en mulen himmel. De kan visserligen skärpa silhuetten av rörliga objekt i ljust dagsljus, men effekten vid svagt ljus är en helt annan.

Förbättrar de nattsynen?

Gula linser minskar oundvikligen den totala mängden ljus som når ögat. I mörker blir denna minskning kontraproduktiv och får föremål att framstå som mattare.

Vetenskapliga tester visar entydigt att nattkörningsglasögon varken förbättrar synskärpan på natten eller hjälper förare att upptäcka fotgängare snabbare. En mindre studie från 2019 rapporterade till och med en mätbart långsammare visuell reaktionstid när deltagarna bar glasögonen – alltså en lätt försämring av prestationen.

Beprövade strategier för säkrare körning i mörker

Allt som minimerar blänk och maximerar klarhet gör skillnad. Följ dessa väletablerade rutiner:

• Håll din synrecept aktuell genom regelbundna synundersökningar.
• Fråga din optiker om antireflexbehandling till dina vardagliga glasögon.
• Torka rent glasen innan du kör – smuts och fingeravtryck förstärker blänken.
• Se till att vindrutan är fläckfri, både på insidan och utsidan.
• Byt vindrutetorkarna regelbundet för optimal avtorkning.
• Dämpa instrumentbrädans belysning för att minska belastningen på ögonen.
• Rengör strålkastarnas glas så att ljuset inte sprids felaktigt.
• Kontakta optiker eller ögonläkare om du märker förändringar i din nattsyn.

Vad är nattblindhet (nyktalopi)?

Nattblindhet innebär svårigheter att se i svagt ljus – inte i totalt mörker. Orsaken är ofta ögats nedsatta förmåga att anpassa sig från ljust till dunkelt, vilket gör bländningen från mötande trafik extra besvärande.

Vanliga orsaker

Åldersrelaterade förändringar, som oftast börjar göra sig märkbara runt 40-årsåldern, kan påverka nattsynen:

• Försvagade muskler i regnbågshinnan
• Minskad pupillstorlek
• Bildning av grå starr (katarakt)

Andra medicinska faktorer kan vara:

• Allvarlig A-vitaminbrist (ovanligt i välnärda populationer)
• Diabetes och därmed sammanhängande näthinneskomplikationer

Många av dessa tillstånd går att behandla. Tidig diagnos och rätt åtgärd – som operation för grå starr eller behandling av bakomliggande sjukdom – kan ofta återställa nattsynens funktion.

När bör du söka professionell hjälp?

Om du har bestående svårigheter att köra i mörker bör du boka en noggrann synundersökning. En ögonläkare eller optiker går igenom din sjukdomshistoria, utför detaljerade ögonundersökningar och identifierar eventuella underliggande problem som går att korrigera.

Att åtgärda rotorsaken till nattblindheten är betydligt effektivare än att förlita sig på eftermonterade tonade linser. Genom att hålla bilens optik ren och vårda din synhälsa kan du köra tryggt och skydda alla på vägen.