Vad är prehypertoni? Symtom, risker och livsstilsråd

Prehypertoni innebär ett lätt förhöjt blodtryck som med stor sannolikhet kan utvecklas till hypertoni (högt blodtryck). Tillståndet ger inga märkbara symtom, vilket gör att många bär på det utan att veta om det. Därför rekommenderas det att låta en läkare kontrollera blodtrycket regelbundet – minst vartannat år.

Diagnos

En läkare konstaterar prehypertoni när det övre värdet (systoliska trycket) ligger mellan 120 och 139, eller när det undre värdet (diastoliska trycket) ligger mellan 80 och 90, enligt Center for Medical Consumers. I USA räknas cirka 50 miljoner människor till kategorin prehypertoniker.

Risker

Enligt WebMD har personer med prehypertoni två gånger så stor risk att drabbas av hjärtsjukdom jämfört med de som har normala blodtrycksvärden. Den som dessutom lider av tillstånd som diabetes, njursjukdom eller hjärt-kärlsjukdom kan av sin läkare få blodtrycksmediciner utskrivna som ett förebyggande åtgärd.

Livsstil

För att både förebygga och kontrollera prehypertoni spelar livsstilen en avgörande roll. Mayo Clinic lyfter fram flera viktiga faktorer:

• Hälsosam kost – ät näringsrik mat med mycket grönsaker, frukt och fullkorn.
• Sund vikt – håll en stabil och hälsosam kroppsvikt.
• Minskat saltintag – begränsa mängden salt i kosten.
• Fysisk aktivitet – röra på sig regelbundet varje vecka.
• Begränsad alkohol – håll alkoholkonsumtionen på en måttlig nivå.

Eftersom prehypertoni sällan ger några symtom är regelbundna blodtryckskontroller det bästa sättet att upptäcka tillståndet i tid. Genom att kombinera kontroller med en medveten och hälsosam livsstil kan risken för att utveckla fullt utvecklad hypertoni minskas betydligt.