MSM (metylsulfonylmetan) är en naturligt förekommande svavelförening som finns i många livsmedel, bland annat frukt, grönsaker och kött. Det är ett populärt kosttillskott som har kopplats till en rad hälsofördelar, däribland en potentiell förmåga att sänka blodtrycket.
Flera studier har undersökt hur MSM påverkar blodtrycket hos människor. Resultaten är delade: vissa studier visar att MSM kan sänka blodtrycket, medan andra inte finner någon signifikant effekt.
En studie publicerad i tidskriften Alternative Therapies in Health and Medicine visade att intag av 1 000 mg MSM dagligen i 12 veckor signifikant sänkte blodtrycket hos personer med hypertension. Enligt studien sänkte MSM det systoliska blodtrycket (det övre värdet) i genomsnitt med 7,8 mmHg och det diastoliska blodtrycket (det undre värdet) med 5,1 mmHg.
En annan studie, publicerad i Pharmacological Research, fann att kombinationen av MSM, C-vitamin och fiskolja under åtta veckor signifikant sänkte blodtrycket hos personer med lindrig hypertoni. Kombinationen sänkte det systoliska trycket i genomsnitt med 9,2 mmHg och det diastoliska trycket med 5,8 mmHg.
En studie i The American Journal of Hypertension visade dock att 1 000 mg MSM dagligen i sex veckor inte gav någon signifikant sänkning av blodtrycket hos personer med högt blodtryck – varken systoliskt eller diastoliskt.
Även en studie publicerad i Phytotherapy Research kunde inte påvisa någon signifikant effekt, trots att deltagarna med gränsfallshypertoni tog hela 3 000 mg MSM dagligen i 12 veckor.
Sammanfattningsvis är forskningsläget blandat. Vissa studier tyder på att MSM kan sänka blodtrycket, medan andra inte visar någon effekt. Fler studier behövs innan det går att avgöra om MSM verkligen är effektivt mot högt blodtryck.
Den exakta mekanismen bakom hur MSM eventuellt sänker blodtrycket är inte fullständigt klarlagd. Vissa studier tyder dock på att MSM kan hämma aktiviteten hos enzymet ACE (angiotensinkonverterande enzym). ACE ansvarar för att omvandla angiotensin I till angiotensin II – ett hormon som får blodkärlen att dras samman och blodtrycket att stiga. Genom att hämma ACE kan MSM bidra till att blodkärlen slappnar av, vilket i sin tur kan sänka blodtrycket.
MSM kan också ha en positiv effekt genom att minska inflammation. Kronisk inflammation är en känd riskfaktor för högt blodtryck, och MSM har i studier visats ha antiinflammatoriska egenskaper.
MSM betraktas generellt som säkert och väl tolererat i måttliga doser. Vissa personer kan dock uppleva biverkningar som illamående, kräkningar, diarré och huvudvärk. Dessa är oftast lindriga och försvinner normalt efter några dagar.
Personer med njursjukdom, leversjukdom eller blödningsrubbningar bör inte använda MSM. Detta gäller även kvinnor som är gravida eller ammar.
MSM kan interagera med vissa läkemedel, till exempel blodförtunnande medel, diuretika (vätskedrivande läkemedel) och ACE-hämmare. Tar du något av dessa läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar tillskott med MSM.
Vid högt blodtryck anges ofta en dos på 1 000–3 000 mg MSM per dag. Börja helst med en låg dos och öka den gradvis över tid för att minimera risken för biverkningar.
MSM är ett naturligt kosttillskott som har kopplats till flera hälsobringande effekter, bland annat en möjlighet att sänka blodtrycket. Forskningen ger dock ingen entydig bild, och ytterligare studier krävs för att kunna fastställa om MSM faktiskt är effektiv vid hypertension.
Överväger du att prova MSM mot högt blodtryck? Prata då först med din läkare för att väga möjliga fördelar och risker – särskilt om du redan tar blodtryckssänkande mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online