Hypertoni – högt blodtryck – kallas ofta för en tyst mördare. Många lever med förhöjt blodtryck utan att veta om det, tills en rutinmässig hälsokontroll avslöjar sanningen.
Blodtryck anges med två tal: det övre talet är det systoliska trycket och det undre talet är det diastoliska trycket. Det systoliska trycket uppstår när hjärtat arbetar och pumpar ut blod i kroppen, medan det diastoliska trycket gäller när blodet strömmar mellan hjärtslagen.
Ett normalt blodtryck bör ligga under 120/80. Ett blodtryck över 140/90 betraktas som högt, medan värden däremellan klassas som prehypertoni.
Utöver läkemedel, en kost med låg halt av kolesterol, fett och salt samt regelbunden motion kan högt blodtryck ofta sänkas naturligt med enkla örter som finns i hälsokostbutiker, livsmedelsbutiker eller till och med i trädgården.
Allium sativum, alltså vanlig trädgårdsvitlök, har visat sig kunna sänka kolesterolnivåerna i blodet och därmed bidra till att minska högt blodtryck. Som medlem i lökfamiljen hjälper vitlök till att tunna ut blodet genom att hindra blodplättar från att klumpa ihop sig, vilket naturligt sänker blodtrycket. En av förklaringarna är de svavelhaltiga ämnen som vitlöken innehåller. Dessa ämnen har förmåga att sänka blodfetter, men den exakta mekanismen bakom hur detta sker i blodet är fortfarande okänd.
Det finns inget direkt samband mellan hagtorn och högt blodtryck, men örten är känd för att ha en positiv effekt på hjärtat och kärlsystemet, och ett lägre blodtryck blir en positiv bieffekt av användningen. Hagtorn verkar genom att öka blodflödet genom kranskärlen, så att syre och näring effektivt når hjärtat. När det gäller kärlsystemet stabiliserar hagtorn kollagenet i blodkärlen, vilket håller dem tunna, friska och effektiva när det gäller att transportera blod dit det ska. Hagtorn kan också förbättra upptaget av C-vitamin i blodkärlen tack vare de växtkemikalier som kallas flavonoider.
Viscum album, eller mistel, är ett annat naturligt botemedel mot högt blodtryck. Ordet "mistel" anses härstamma från ett keltiskt ord som betyder "allhelande". En tesked av dess blad och grenar, malda och bryggda som te, kan ge önskade effekter. Det rekommenderas dock inte att överskrida denna mängd per dag.
Att äta rå selleri kan faktiskt hjälpa till att sänka blodtrycket. Ämnet ftalid i selleri bidrar till detta genom att vidga blodkärlens väggar så att blodet flyter lättare. En nackdel med selleri är dess relativt höga saltinnehåll, vilket kan motverka effekten.
Förutom att minska stress och trötthet kan ginseng (amerikansk eller sibirisk) hjälpa till att sänka blodtrycket om den tas i små doser under en längre tid. Biverkningar av ginseng kan vara irritabilitet, oro, huvudvärk och hjärtklappning.
Enbär sänker blodtrycket genom att avlägsna överflödig vätska från kroppen. En halv tesked kokad som te kan hjälpa avsevärt.
Bladen från hibiskusplantan hjälper också till att sänka blodtrycket. Kokt som te kan drycken serveras varm eller kall med en liten mängd socker eller sötningsmedel. Smaken liknar tranbärsjuice.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du använder växtbaserade preparat, särskilt om du redan tar blodtrycksmediciner, eftersom vissa örter kan interagera med läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online