Isdricka, oavsett om den är sötad eller osötad, har i allmänhet ingen större effekt på blodtrycket. Det finns dock flera faktorer som är värda att känna till – särskilt om du redan har högt blodtryck eller löper risk att utveckla det.
Vissa färdigblandade istedrycker från butik innehåller tillsatt natrium. Stora mängder natrium kan bidra till förhöjt blodtryck, så det är klokt att läsa innehållsförteckningen om du dricker mycket färdiga drycker.
Istedrycker med hög sockerhalt kan bidra till viktökning och därmed öka risken att utveckla högt blodtryck över tid – särskilt om de konsumeras regelbundet och i stora mängder. Välj hellre osötade alternativ eller söta själv med måtta.
Iste innehåller koffein, vilket hos en del personer kan ge en tillfällig blodtrycksstegring. Effekten varierar dock från person till person och är oftast kortvarig. Känner du dig känslig för koffein kan koffeinfritt alternativ vara ett bättre val.
Vissa örtbaserade drycker, exempelvis hibiskuste (rosensippa), har i studier kopplats till en möjligt sänkande effekt på blodtrycket. Effekterna är dock oftast milda och ersätter inte ordinerade läkemedel eller livsstilsförändringar vid behandling av hypertoni.
Alla reagerar olika på mat och dryck. Har du redan högt blodtryck eller befinner dig i riskzonen är det klokt att följa dina blodtrycksvärden och diskutera dina dryckesvanor med din vårdgivare.
Att dricka osötat iste med måtta – utan stora mängder tillsatt socker eller natrium – påverkar sannolikt inte blodtrycket nämnvärt. Som alltid är grunden för ett hälsosamt blodtryck en balanserad kost och goda levnadsvanor, inklusive regelbunden fysisk aktivitet och hantering av stress.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online