Många som ägnar sig åt vandring och friluftsliv har stött på begreppet "vandrarsjukan". Trots att termen cirkulerar flitigt i talspråk och på nätet finns detta tillstånd inte i etablerad medicinsk litteratur. Det rör sig helt enkelt om en fiktiv åkomma som saknar vetenskaplig grund – det finns alltså ingen officiell diagnos att bli av med.
Även om vandrarsjukan inte existerar som diagnos kan vissa symtom verkligen uppträda under långa vandringar. Dessa har oftast välkända och behandlingsbara orsaker:
Höjdsjuka – uppstår vid vistelse på stor höjd över havet och kan ge huvudvärk, illamående och yrsel.
Vätskebrist – långvarig fysisk aktivitet utan tillräckligt drickande leder ofta till trötthet och huvudvärk.
Skavsår och fotbesvär – felaktig utrustning eller dåligt inlästa skor är en mycket vanlig källa till obehag.
Muskelvärk och utmattning – naturliga reaktioner på fysisk ansträngning som går över med vila och återhämtning.
För att hålla dig frisk och pigg på leden bör du dricka rikligt med vatten, använda bekväma och väl inpassade skor, ta regelbundna pauser samt planera rutten efter din egen kondition och väderförhållanden. Lyssna alltid på kroppens signaler och avbryt vandringen om du börjar må dåligt.
Känner du dig sjuk under eller efter en vandring – till exempel med feber, kraftig huvudvärk, andningsbesvär eller tecken på uttorkning – bör du kontakta sjukvården, exempelvis via 1177 Vårdguiden. Har du frågor om andra rese- eller vandringsrelaterade symtom finns det gott om pålitlig information och professionell rådgivning att ta del av.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online