Så återuppbygger du skadat hår – steg för steg

Långt och friskt hår kräver regelbunden vård. Eftersom håret är ömtåligt kan vardagliga rutiner som kemiska slättbehandlingar och färgning försvaga hårskaftet och leda till brott, kluvna toppar och andra typer av skador. Att få igång hårväxten igen efter en skada tar tid – men genom att reparera håret och förbättra dess kondition lägger du grunden för att stoppa håravfall och kluvna toppar. Med lite extra omsorg kan du snart återfå långt, flödande hår.

Det här behöver du

• Vitamintillskott
• Schampo
• Balsam

Instruktioner

1. Åtgärda näringsbrister

En ohälsosam kost kan påverka ditt intag av viktiga näringsämnen och därmed även hårväxten. Ta vitamintillskott för att stärka din allmänna hälsa och stimulera hårtillväxten. Tillskott med betakaroten, B-vitaminer, folsyra, zink och vitamin E hjälper till att motverka brister och får håret att växa.

2. Massera hårbotten

Ge hårbotten gott om stimulans för att öka tillväxten. Att massera hårbotten med fingrarna varje dag förbättrar blodcirkulationen. En god cirkulation hjälper näringsämnen att nå hårbotten och aktiverar hårfolliklarna.

3. Ät mer protein

Håret behöver protein för att trivas och växa. Ät gärna proteinrik mat som kalkon, tonfisk och lax, samt ägg, mejeriprodukter och nötter.

4. Använd proteinbaserade hårprodukter

Välj inte godtyckliga schampo och balsam bland hyllorna. Besök istället en skönhetssalong eller frisör och köp ett proteinschampo och ett proteinrikt balsam. Använd dem regelbundet enligt bruksanvisningen för att reparera håret och främja ny tillväxt.

5. Skapa en hälsosam sömnrytm

Vila och sömn har en positiv effekt på hårväxten och kroppens återhämtning. Sikta på sju till nio timmars sömn varje natt för att ge håret bästa möjliga förutsättningar.

6. Gå naturligt och minimera värme

Undvik kemiska behandlingar och färgningar medan håret läker och växer ut. Aggressiva kemikalier kan orsaka ytterligare skador. För att stoppa håravfall och avbrott – använd endast värme från föner eller plattång när det verkligen är nödvändigt.

Tips på vägen

Klipp gärna bort kluvna toppar regelbundet så att skadorna inte sprider sig uppåt längs hårskaftet. Var samtidigt tålmodig – hår växer i genomsnitt cirka en centimeter per månad, så synbara resultat tar några månader att uppnå. Kombinera en närande kost, skonsamma produkter och mindre värmestyling, och du har de bästa förutsättningarna för starkt och vackert hår.