Håravfall, även känt som alopeci, betraktas ofta som ett typiskt manligt problem. Även om detta stämmer i många fall drabbar alopeci också kvinnor – och till och med barn – i betydlig utsträckning. Enligt American Academy of Dermatology drabbas cirka 2 procent av befolkningen i USA av fläckvis håravfall, så kallad alopecia areata, någon gång under livet.
Om du märker att ditt hår blir tunnare och att mer hår fastnar i kammen än vanligt är det helt naturligt att vilja veta hur du kan stoppa håravfallet – och vad du kan göra för att få igång hårväxten igen. Här går vi igenom fem konkreta steg som kan hjälpa dig på vägen.
Börja med att kontakta din läkare eller hudläkare (dermatolog) för att ta reda på vad som ligger bakom håravfallet. Vissa medicinska tillstånd kan nämligen orsaka håravfall hos både män och kvinnor. Gör gärna en lista över dina symtom inför besöket: när du först märkte av håravfallet, om det sker kontinuerligt samt om du upplever smärta eller irritation i hårbotten. Dokumentera också om det nyligen skett förändringar i din kost, stressnivåer, hårvårdsprodukter eller mediciner.
I vissa fall behövs olika tester – exempelvis blodprov, ett dragtest för att bedöma hur mycket hår som fälls, punktionsbiopsi eller hudskrapning – för att avgöra om det finns underliggande hälsoproblem som behöver åtgärdas.
Hårbehandlingar som permanent, rätning och hårfärg försvagar håret gradvis över tid. Vid överdriven eller felaktig användning kan de dessutom göra att hårstråna blir överbehandlade och lätta att brytas av. Sluta därför med dessa behandlingar och välj i stället naturliga, kemifria frisyrer och skonsamma produkter. Om ditt håravfall beror på dessa stylingval kan det faktiskt räcka att sluta använda dem för att främja en hälsosam tillväxt av nytt hår.
Kosten spelar en viktig roll för hårets hälsa. Enligt Mayo Clinic kan bantningskurer, ätstörningar eller brist på protein och järn orsaka håravfall. Ät därför en välbalanserad kost – oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte. Din läkare kan hjälpa dig att lägga upp en hälsosam kostplan eller remittera dig vidare till en nutritionist. Om läkaren misstänker en ätstörning diskuterar han eller hon gärna terapi eller annan behandling. Du kan också börja ta vitamintillskott efter läkares anvisning, eller ett dagligt multivitaminpreparat som grund.
Vissa typer av håravfall kan utlösas av långvarig oro och stress från vardagen, till exempel jobbet, eller av en kraftig känslomässig eller fysisk chock. Försök att identifiera orsaken till din stress och ta bort den ur ditt liv om det är möjligt. Schemalägg tid varje dag för aktiviteter som du tycker är avkopplande och roliga. När den stressiga situationen väl har löst sig återupptas hårväxten oftast som normalt inom några månader.
Vilken typ av läkemedel som passar dig bäst – och hur effektiv behandlingen blir – beror på orsaken till och omfattningen av ditt håravfall. Positiva resultat är vanligast vid mildare former av alopeci. Några vanliga behandlingsalternativ är minoxidil, kortisoninjektioner, antralinkräm eller antralinsalva samt finasterid (Propecia). Läkemedlen är antingen receptfria, administreras av din hudläkare eller utfärdas på recept.
Kom ihåg att tålamod är A och O: håret växer långsamt, och det kan ta flera månader innan du ser synbara resultat. Ju tidigare du agerar och tar reda på orsaken, desto större är chansen att behålla ditt hår och stimulera ny hårväxt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online