Kosttillskott och vitaminer för håravfall

Alla förlorar hår , men att förlora mer än den normala mängden , ca 100 hårstrån om dagen , anses alltför håravfall . Att vakna upp med hår på kudden , att förlora en hel del hår när du schampo , och märker att hårfästet är vikande kan vara tecken på att du behöver för att börja komplettera och ta vitaminer som kan hjälpa till att få ditt håravfall under kontroll . B Vitaminer

B-vitaminer , särskilt B12 , är viktiga för att upprätthålla sunda hår och att sätta stopp för håravfall . B12-brist är en av de vanligaste orsakerna till håravfall , tillsammans med en brist på biotin, en annan viktig B-vitamin som faktiskt ordineras tillsammans med håravfall mediciner för vissa människor. Addera Omegas

Lägga omega - 3 -fettsyror i kosten kan hjälpa slut håravfall för vissa människor . Du kan få mer omega - 3 genom att lägga till fisk , valnötter och soja till din diet , eller ta det i tillägg form .
Järn

En orsak till håravfall är en brist på järn. Lägga järn , antingen i din kost eller som ett komplement , kan få ett slut på håravfallet och ta med dina järnvärden tillbaka till det normala .
Zinc

Zink påverkar antal av androgener , vilka är de hormoner som ibland orsakar den typ av håravfall som kallas håravfall. Zink är viktigt att ha i din kost för att bekämpa håravfall , men du behöver inte mer än vad du kan hitta i en multivitamin .
Växtbaserade kosttillskott

Saw Palmetto är en ört som har använts för att bekämpa håravfall hos män och kvinnor . Håravfall orsakas av hormonet dihydrotestosteron ( DHT ) , och Saw Palmetto har visat sig hjälpa avsluta sin produktion när det tas . Addera