Hormonella förändringar är en av de vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor. Under perimenopausen och klimakteriet varierar och minskar nivåerna av östrogen och progesteron, vilket kan göra att håret tunnas ut eller börjar falla av. Om en kvinnas testosteronnivåer är för höga kan hon dessutom drabbas av ett håravfall som liknar det män upplever. Även efter graviditet och förlossning är håravfall vanligt – men det är nästan alltid övergående och slutar av sig själv när hormonerna återgått till det normala.
Om du funderar på hormonell substitutionsbehandling (HRT) är det viktigt att känna till de allvarliga riskerna, bland annat blodproppar, hjärt-kärlsjukdom och bröstcancer. Det råder fortfarande delade meningar om HRT verkligen minskar håravfall, även om vissa läkare hävdar att det hjälper. Behandlingens fördelar väger inte alltid upp riskerna. Diskutera därför med din läkare om hormonbehandling är säker för just dig och om den kan påverka ditt håravfall.
Ett alternativ att överväga är Rogaine (minoxidil), som visat sig hjälpsamt för kvinnor som tappar hår. Läkemedlet Propecia kan vara ett annat alternativ för kvinnor i klimakteriet, eftersom det hindrar testosteron från att omvandlas till DHT (dihydrotestosteron) – ett hormon som får hårsäckarna att krympa och därmed leder till håravfall, enligt Womenshealth.org. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar någon medicinsk behandling.
Ta ett vitamintillskott dagligen. De viktigaste vitaminerna för hårets hälsa är B-vitaminerna, särskilt biotin som är extra bra för håret, samt vitamin E, C och A – dock kan för mycket A-vitamin skada hälsan. Håret behöver också mineraler som zink, magnesium och koppar, så se till att dessa ingår i ditt tillskott.
Överväg att använda örter som maca, svart kohosh (black cohosh), sarsaparilla, lakritsrot och sågtandspalm (saw palmetto). Svart kohosh innehåller exempelvis naturliga östrogener, medan maca inte gör det – men dess innehåll ger östrogenliknande effekter hos den som använder det. Diskutera detta tillvägagångssätt med en erfaren örtläkare eller din läkare innan du provar.
Prova en enkel hemkur mot håravfall. Enligt Organicpassion.info ska följande metod vara effektiv: Blanda 1 matsked mandelolja med 2 matskedar flytande honung, 2 droppar ren rosmarinolja, 2 droppar cederträolja och 1 droppe ren citronolja. Massera in blandningen i håret och linda sedan huvudet i en liten handduk som doppats i rosmarinte. Låt verka i 30 minuter och tvätta därefter ur med schampo.
Testa att schampona håret med fräken (horsetail), en utmärkt källa till kisel. Enligt Holisticonline.com sägs detta stimulera hårväxten samtidigt som det ökar blodcirkulationen i hårbotten och desinficerar den. Kisel är viktigt eftersom det håller håret starkt och glansigt. Så här gör du: Låt 2 matskedar fräken dra i cirka 1,2 dl vatten. Blanda utdraget med barnschampo och skölj sedan håret.
Massera hårbotten med tinkturer av rosmarin, björk eller brännässla. Dessa örter sägs öka blodcirkulationen i hårbotten och stimulera hårväxten.
Skölj också håret med en blandning av salviete och äppelcidervinäger, eller använd infusioner av kattmynta eller kamomill. Detta lindrar klåda i hårbotten, vilket i sin tur kan minska håravfallet.
Se till att få i dig tillräckligt med protein. Håret består till största delen av protein, och brist kan ge synliga problem med håret. Järnbrist, eller anemi, kan också orsaka håravfall. Ät järnrik kost – exempelvis kött, baljväxter och gröna bladgrönsaker – för att undvika detta problem och ge håret bästa möjliga förutsättningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online