Selen är ett livsviktigt mineral som kroppen behöver i små mängder för att fungera optimalt. Balansen är dock avgörande: både för lite och för mycket selen i kroppen kan få skadliga konsekvenser. Att dagligen ta höga doser receptfria selentillskott kan bland annat leda till håravfall.
Selen är ett spårämne med antioxidativa egenskaper som behövs för att immunförsvaret och hjärtat ska fungera normalt. Tillsammans med vitamin E skyddar selen kroppens cellmembran mot oxidativ stress. Kroppen behöver endast mycket små mängder av mineralet, som också bidrar till att bibehålla vävnadernas elasticitet.
Ett för högt intag av selen kan leda till selenos, en form av förgiftning. Långvarig exponering för höga halter selen via mat och vatten kan orsaka flera hudrelaterade besvär, däribland håravfall som oftast är reversibelt. Diagnosen ställs främst utifrån symtomen, där snabbt håravfall är ett av de tydligaste tecknen.
Selen tar sig in i näringskedjan via växter som växer i selenhaltig jord. Det kan därför vara en fördel att bo i ett område med hög selenhalt i marken eller äta livsmedel som odlats där. Enligt Mercks medicinska uppslagsverk på nätet har länder med selenfattiga jordar, exempelvis Nya Zeeland, Finland och vissa delar av Kina, drabbats av virussjukdomar till följd av bristen.
Selen är också nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera normalt. Enligt Merck kan både en överaktiv och en underaktiv sköldkörtel leda till alopecia, det vill säga håravfall.
Vid selenförgiftning består behandlingen framför allt av att minska eller helt avstå från ytterligare intag av mineralet. För den som istället lider av selenbrist kan behandling med selentillskott ge en fullständig återhämtning.
Selen spelar en viktig roll för immunförsvaret, hjärtat, sköldkörteln och hårets hälsa – men dosen är avgörande. Håll dig till rekommenderade mängder och kontakta läkare om du misstänker varken brist eller överdos, särskilt om du upplever plötsligt håravfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online