Holistisk behandling av håravfall – naturliga metoder mot alopecia

Alopecia finns i flera olika former. Den vanligaste är androgen alopecia, även kallad manligt mönsterhåravfall. Andra former orsakas av ett överaktivt immunförsvar som angriper och förstör hårfolliklarna. Vissa naturliga behandlingsmetoder kan vara till hjälp, men det finns ingen garanti för att de fungerar för alla som provar dem.

Använd naturliga behandlingar mot alopecia

Om du planerar att ta kosttillskott bör du överväga att samarbeta med en vårdpersonal som har erfarenhet av alternativ medicin. Hen kan ge dig vägledning om lämpliga doser och hjälpa dig att välja rätt preparat för dina behov.

Stimulera hårbotten

Kontakta en apotekare som framställer specialpreparat eller en utövare av traditionell kinesisk medicin för att få tag på lotioner innehållande biota eller drynaria. Dessa kan göra befintligt hår tjockare och stimulera ny hårväxt.

Massera även hårbotten dagligen med en blandning av lavendel-, rosmarin-, timjan- och cederträolja. Blanda några droppar av varje eterisk olja med en matsked jojobaolja eller druvkärneolja innan du applicerar blandningen.

Använd naturliga kosttillskott

Nyttiga tillskott som passar alla typer av håravfall inkluderar svartvinbärsolja och nattljusolja, vilka båda är rika på gynnsamma fettsyror, samt ginkgo biloba som förbättrar blodcirkulationen i hårbotten.

Vid immunförsvarsrelaterad alopecia kan biotin och zinkaspartat vara effektivt, medan beta-sitosterol och sågpalm (saw palmetto) rekommenderas vid androgen alopecia.

Kostråd vid immunförsvarsrelaterad alopecia

Att minska inflammation i kroppen är en viktig del av behandlingen vid tillstånd som orsakas av ett överaktivt immunförsvar. Följ dessa riktlinjer:

Begränsa ditt proteinintag till mindre än 10 procent av den totala kosten, där växtprotein är att föredra framför animaliskt protein. Eliminera mejeriprodukter i alla former samt fleromättade vegetabiliska oljor, margarin, delvis härdade oljor och transfetter. Se istället till att äta livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, exempelvis fet fisk, valnötter och linfrön.

Andra nyttiga livsmedel

Följande kostförslag kan också vara till nytta vid håravfall:

Undvik sötsaker och fet mat, eftersom de kan förvärra inflammation i kroppen. Öka samtidigt din konsumtion av sojaprodukter – de hämmar produktionen av det hormon som kopplas till håravfall och kan därmed bidra till att bromsa håravfallsprocessen.