De flesta människor förlorar mellan 50 och 100 hårstrån varje dag, men det bör inte vara märkbart med tanke på att hårbotten normalt har över 100 000 hårstrån. En gradvis uttunning av håret är en naturlig del av åldrandet. Även om bristfällig näring kan leda till håravfall kan vissa kosttillskott faktiskt också vara en bidragande orsak.
En kost som saknar protein eller som är låg i järn kan orsaka håravfall. Krisdieter, ensidiga modedieter och ätstörningar kan dessutom leda till att håret tunnas ut eller faller av.
Människor reagerar olika på läkemedel, och vissa mediciner har håravfall som biverkning. P-piller, blodtrycksmediciner samt vissa läkemedel mot gikt, artrit, hjärtsjukdom och depression kan resultera i håravfall.
Håravfall kan bero på överdrivna mängder A-vitamin. Detta tillstånd kallas hypervitaminos. Den rekommenderade dosen A-vitamin är 5 000 IE per dag. Mängder på 25 000 IE eller mer kan vara giftiga för kroppen och orsaka tillfälligt håravfall.
Frekvent schamponering, användning av hattar och peruker, permanent, att stå på huvudet och mjäll orsakar inte håravfall – detta är vanliga myter som saknar vetenskaplig grund.
Hormonella förändringar, stress, dåliga matvanor och vissa sjukdomar kan orsaka håravfall. Anemi (blodbrist) och sköldkörtelrubbningar kan också leda till kraftig håravfällning. Även efter att en person har behandlats och återhämtat sig från ett sådant tillstånd kan det ta upp till tre månader innan nytt hår börjar växa ut igen.
En näringsrik kost med tillräckligt mycket protein och järn kan hjälpa till att skydda mot håravfall. Att undvika stora mängder A-vitamin och hantera stress förebygger dessutom problemet. För vissa män och kvinnor kan håravfall vara svårt att helt undvika, men framför allt kvinnor kan behålla sitt befintliga hår genom rätt kost och tillskott – och till och med stimulera ökad hårväxt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online