Stress är ett vanligt problem som drabbar de flesta människor förr eller senare. Oavsett om du är tonåring eller äldre, kvinna eller man, kan stress få allvarliga konsekvenser för både kropp och sinne. Tunnare hår och håravfall är en av de vanligaste fysiska effekterna av långvarig stress. Men stressen kan också leda till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och andra bestående skador – både fysiskt och psykiskt.
Tunnare hår och håravfall hör till de vanligaste negativa effekterna av stress. När du mår bra både fysiskt och psykiskt speglar sig det i håret, som då ofta är glansigt och livfullt. Om du däremot lider av stress kan håret bli livlöst och börja falla av.
Ett plötsligt stressframkallande evenemang kan ibland göra att hårsäckarna slutar producera nytt hår. Detta tillstånd kan bestå i flera månader innan hårväxten återgår till det normala. Många drabbade inser inte sambandet med stress förrän mycket sent. Kvinnor är särskilt utsatta under menopausen eller efter en graviditet, eftersom hormonella förändringar förstärker effekten.
Stress påverkar också kroppens fysiologi, det vill säga de vitala processer och funktioner som håller organismen vid liv. En extrem stressnivå kan direkt påverka hjärtat och dess funktion. De extra stresshormoner som kroppen producerar – framför allt kortisol och adrenalin – blir inte alltid förbrukade, vilket kan leda till förhöjd puls och högt blodtryck.
Med tiden kan detta skada artärerna och rubba kroppens naturliga balans. Stress ger inte bara psykiska besvär utan även emotionella, mentala och fysiska effekter som kan störa både sinnet och kroppen.
Förutom håravfall finns det flera andra sätt som stress påverkar kroppen på. Stress som uppstår i sinnet kan så småningom ta sig fysiska uttryck. Vanliga symtom är sömnlöshet, högt blodtryck, bröstsmärta, magbesvär och huvudvärk.
Människor mellan 30 och 60 år som lider av kronisk stress löper större risk att drabbas av snabbare hjärtslag och hjärtinfarkt. Kvinnor som inte lyckas hantera sin stress riskerar att hamna i depression. Vissa personer vänder sig till alkohol, tobak eller droger för att hantera stressen, vilket i sin tur kan leda till ytterligare hälsoproblem som lung- och hjärtsjukdomar.
Den goda nyheten är att stressrelaterat håravfall ofta är reversibelt när stressnivån sjunker. Regelbunden motion, tillräcklig sömn, avslappningsövningar som meditation och djupandning samt ett starkt socialt nätverk kan hjälpa till att sänka stresshormonerna i kroppen. Kontakta gärna läkare om du upplever kraftigt håravfall, bröstsmärta eller andra bestående besvär – ju tidigare du agerar, desto bättre är chansen att undvika varaktiga skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online