Håravfall, eller alopeci, förekommer i många former – både tillfälliga och permanenta. Enligt Mayo Clinic är många orsaker till håravfall fortfarande okända. Det vi däremot vet är att vissa kosttillskott kan hjälpa till att förebygga håravfall – även former av håravfall som traditionellt har betraktats som permanenta.
Inflammation kan orsaka cicatriciell (ärrbildande) alopeci – en form av håravfall som anses permanent. Både aktuella och interna antiinflammatoriska tillskott kan bidra till förebyggande. Dr. Andrew Weil rekommenderar gurkmeja som den mest effektiva antiinflammatoriska örten, tack vare dess verksamma ämne kurkumin.
Oljor har också antiinflammatoriska egenskaper och nämns ofta specifikt som stöd för friskt hår. Omega-3, som finns i fiskolja och linfröolja, tas internt och kan stärka hårsäckarna samtidigt som det minskar inflammation i kroppen. Neemolja används aktuellt på hårbotten för att lugna irritation och bibehålla en balanserad hårbottenmiljö.
Vid håravfall eller hårbotteninflammation orsakad av infektion kan antivirala och svampdödande tillskott vara till hjälp. Att konsumera kraftfulla antioxidanter som vitlök, lök och oregano i kapselform kan ge antivirala, svampdödande och antibakteriella fördelar. Aktuellt kan tea tree-olja och neemolja användas för att bekämpa svampinfektioner som kan bidra till håravfall.
B-vitaminer är avgörande för friskt hår, särskilt biotin som ofta förknippas med hårväxt och hårfasthet. Stress, sjukdom och till och med intensiv träning minskar kroppens B-vitaminnivåer, vilket gör att många personer kan ha nytta av detta tillskott. Järn är också viktigt – järnbrist är en vanlig orsak till håravfall, särskilt hos kvinnor, så ett jerntillskott kan göra stor skillnad för dem som lider av brist.
Organiskt svavel är en livsviktig komponent i kollagenet och elastinet som bygger upp håret. MSM (metylsulfonylmetan) är ett populärt tillskott som tas internt och som kan bidra till starkare och mer motståndskraftigt hår.
Håravfall kan ibland vara ett symtom på en underliggande sjukdom, exempelvis sköldkörtelproblem eller hormonell obalans. Enligt FamilyDoctor.org kan ett besök hos läkaren hjälpa till att fastställa orsaken till håravfall och hjälpa dig att ta fram en riktad plan för traditionell eller alternativ behandling samt kompletterande kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online