Sparsam ansiktshårväxt är inget som enbart drabbar tonårsgrabbar. Faktum är att män i alla åldrar kan påverkas, särskilt senare i livet. Det finns dock flera sätt att motverka håravfall och till och med stimulera håret att växa snabbare och bli tjockare. Att äta hälsosamt, hålla huden ren och testa olika hårtillväxtprodukter är alla beprövade metoder för att snabbt få ett fullt och smickrande skägg. Här går vi igenom stegen du kan ta.
Vitaminer är ett viktigt verktyg när det gäller ansiktshårväxt. De vitaminer du bör se till att få i dig är A, B3, B5, B6, B12, C, E, biotin och folsyra. Studier på råttor har visat att kost som saknar dessa vitaminer och näringsämnen kan leda till håravfall. Omvänt har kost rik på just dessa näringsämnen stimulerat hårväxten och till och med lett till att hår helt återställts.
Om du inte vill ta kosttillskott kan du istället äta en varierad kost där näringsämnena finns naturligt. För B-vitaminer gäller ärtor, morötter, kli, nötter och ägg. Brunt ris, sojabönor och solrosfrön är utmärkta källor till biotin.
Tvätta och exfoliera ansiktet varje dag, eftersom rena och öppna porer lättare stimulerar hårväxten. Ett rent ansikte skyddar dessutom mot inväxta hårstrån, vilket annars kan hämma skäggväxten.
Det är också klokt att använda ansiktskräm för att förebygga klåda från stubben medan håret växer ut. Välj helst oljefria fuktkrämer, eftersom de inte täpper till porerna och därmed inte hindrar hårväxten. Självklart behöver du också sluta raka dig – det tar vanligtvis cirka fyra veckor att odla fram ett skägg. Växer skägget ojämnt under de första veckorna ska du inte tappa modet. Med tiden fyller det i av sig självt.
Testosteron är hormonet som styr hårväxten under puberteten. Injektioner eller kosttillskott med testosteron kan göra håret på ansiktet tjockare och öka mängden, men det finns risker att ta hänsyn till. En biverkning är att du kan förlora en del av håret på huvudet. Även vätskeansamling, akne och ökad belastning på njurarna är möjliga effekter som bör vägas in innan du fattar beslut.
Ett alternativ är testosterongel som appliceras direkt på ansiktet för att främja skäggväxten. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar någon form av hormonbehandling, så att du får individanpassad vägledning.
Många har haft goda resultat av att applicera Rogaine-kräm, även känd som Minoxidil, direkt på ansiktet. Du kan också prova firdausolja, som appliceras två gånger dagligen. Tänk på att det finns två olika varianter av firdausolja på marknaden: den parfymerade versionen används som aromaterapi, medan den oparfymerade varianten är den som marknadsförs specifikt för ansiktshårväxt.
Firdausolja kan vara svår att hitta i butik, så det kan vara enklare att testa någon annan hårtillväxtkräm som är lättillgänglig. Oavsett vilken produkt du väljer är det bäst att ge den tid – regelbunden användning under flera veckor krävs ofta innan synliga resultat uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online