Både män och kvinnor får grått hår någon gång under livet. Även om åldern spelar en stor roll för när håret grånar, kan även ungdomar drabbas av för tidigt grått hår. Ärftlighet ligger ofta bakom, liksom en dålig näringstillförsel.
Grått hår är resultatet av att håret förlorar sin pigmentering, som produceras av hårets celler. I takt med att vi åldras minskar pigmentproduktionen gradvis, och håret blir istället vitt, grått eller en kombination av båda – det klassiska utseendet som ofta kallas "salt och peppar".
Sköldkörtelproblem kan orsaka för tidigt grått hår. Rökning kan också snabba upp gråningsprocessen. Blodbrist (anemi) och försämrad cirkulation är ytterligare vanliga orsaker.
Vitaminbrist kan påverka hårets gråning. Brist på B12, B6, niacin, biotin samt A-, C- och E-vitamin kan bidra till att håret grånar i förtid. En varierad och näringsrik kost är därför viktig inte bara för hälsan i stort, utan också för hårets färg och kvalitet.
Koppar används bland annat vid behandling av grått hår, eftersom mineralet spelar en roll i melaninproduktionen. Brist på zink, jod och järn kan dessutom bidra till för tidigt grått hår.
Bantning, fasta, ätstörningar och undernäring kan alla leda till att håret grånar tidigare än väntat. Sömnbrist, stress, ångest och överdriven solexponering är andra faktorer som kan påskynda processen.
Ett friskt och livfullt hår bygger på sunda vanor, god kost och regelbunden motion. Undvik starka kemikalier och blekmedel på hår och hårbotten, och använd hårfönen sparsamt för att hålla det gråa håret på avstånd så länge som möjligt.
Om ditt hår grånar onormalt tidigt kan det vara klokt att kontrollera om du har brist på vitaminer eller mineraler. En läkare kan ta blodprover för att fastställa eventuella brister och ge råd om kostförändringar eller kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online