I ett samhälle som lägger så stor vikt vid utseendet är det svårt att hantera tunnare hår. Med åldern kan män drabbas av manligt mönsterhårfall, medan kvinnor ofta upplever att håret tunnas ut över stora delar av hårbotten.
Alopecia är en av de vanligaste orsakerna till tunnhår och håravfall hos kvinnor. Det är ett autoimmunt tillstånd där kroppen angriper hårsäckarna och skadar hårets rot. Andra faktorer, som cancerbehandlingar och sköldkörtelproblem, kan också leda till håravfall. Det goda nyhetsen är att det finns flera åtgärder kvinnor kan vidta för att stimulera hårväxt och bromsa håravfallet.
Ditt hår är i grunden en förlängning av din hud. Utan rätt näring kan håret bli tunnare samt tappa glans och lyster. Ät en kost rik på hårvänliga vitaminer som C, B och E – det vill säga färsk frukt och grönsaker, fullkorn, kött, kyckling och fisk. Ett dagligt multivitamin med rekommenderad dos av dessa näringsämnen hjälper dig att säkerställa att håret får det den behöver för att växa starkt.
Ginkgo biloba är ett tillskott som ökar blodflödet till hårbotten. Kombinerat med regelbunden hårbottenmassage kan det stimulera hårväxten. Jod, som finns naturligt i fisk, hjälper sköldkörteln att producera hormoner. En överproduktion av testosteron kan orsaka håravfall, och eftersom sköldkörteln reglerar kroppens hormonnivåer kan en väl fungerande sköldkörtel bidra till att bromsa håravfallet.
Rogaine hjälper till att aktivera hårväxt och stoppa håravfall hos både män och kvinnor. Rogaine är varumärkesnamnet på läkemedlet minoxidil. Applicera lösningen genom att massera in den i hårbotten och håret, och låt den verka i minst fyra timmar innan du sköljer ur. Tvätta därefter håret som vanligt för att undvika att det torkar ut. Behandlingen fungerar ofta mycket bra, men håravfallet kommer tillbaka om du avbryter den.
Propecia är en medicin som vanligtvis endast ordineras till män mot håravfall. Den är generellt inte säker för kvinnor i fertil ålder, eftersom den kan orsaka allvarliga fosterskador. Äldre kvinnor kan ha viss nytta av preparatet, men det är oftast varken det första eller bästa alternativet. Diskutera alltid med din läkare innan du överväger denna behandling.
Vid ljusterapi riktas laserstrålar mot specifika områden av hårbotten. Studier visar att fortsatt användning i sex månader eller längre kan öka antalet hårstrån betydligt. Behandlingen ökar blodflödet i hårbotten med nästan 50 procent, vilket förbättrar näringsförsörjningen till både hår och hårbotten. Ljusterapi hjälper till att stoppa tunnhår hos hela 85 procent av alla kvinnor som provat metoden.
Aloe vera-gel är bra för hårbotten och hjälper till att förebygga håravfall. Applicera gelen direkt på hårbotten och låt den verka i minst 20 minuter innan du sköljer ur. Silica är ett annat ämne som stimulerar hårbotten – gurkor innehåller mycket silica, så ett glas gurkjuice om dagen kan ge hårbotten värdefulla näringsämnen.
En annan beprövad huskur: blanda sex droppar lavendelolja med sex droppar lagerolja, tillsätt cirka 1,2 deciliter sesam- eller mandelolja och värm blandningen försiktigt. Massera in oljorna i hårbotten och låt dem verka i ungefär 20 minuter. Du kan även tillsätta några droppar av oljan i ditt vanliga schampo och tvätta håret som vanligt.
Kontakta en läkare om du plötsligt tappar mycket hår, får kala fläckar eller om håravfall åtföljs av andra symtom som trötthet eller viktförändringar. Plötsligt håravfall kan ibland tyda på underliggande sjukdomar som sköldkörtelrubbningar, järnbrist eller hormonella obalanser – och då behandlas bäst genom att ta itu med grundorsaken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online