Håret är, precis som huden, en indikator på din allmänna hälsa – och ibland till och med ett tecken på ålder. Om du är sjuk utan att själv veta om det kan håret ge dig tidiga signaler. Livshändelser och stress sätter spår i kroppen, och håret är inget undantag.
Hår är programmerat att växa en viss mängd under en viss tidsperiod. Men livsstilsval, mediciner du tar och andra faktorer kan störa denna naturliga process.
Hårväxten följer ett tydligt mönster: håret växer, vilar och faller sedan av, enligt Michael S. Lehrer, medicine doktor. Även om variationer förekommer mellan individer befinner sig cirka 90 procent av håret i tillväxtfas vid varje givet tillfälle, medan cirka 10 procent är i vilofas.
Tillväxtfasen varar mellan två och sex år, medan vilofasen pågår i två till tre månader. Därefter följer avstötningsfasen, då håret lossnar från hårbotten.
En människa förlorar mellan 50 och 100 hårstrån per dag, vilket är helt normalt. När ett hårstrå faller av växer ett nytt upp i samma follikel. Håret växer i genomsnitt cirka 1,25 centimeter per månad.
Hår består främst av protein. Är du proteinbristande kan därför ditt hår inte utvecklas ordentligt. Vill du ha friskt hår samt starka finger- och tånaglar behöver du se till att få i dig tillräckligt med protein via kosten. Ät fisk, ägg, ost, torkade bönor, spannmål, nötter, kött, kyckling och tofu.
Faller ditt hår i stora tuvor är det inte normalt. Det kan bero på ett underliggande hälsotillstånd – exempelvis alopeci eller metaboliska problem. Stress, vitamin- och mineralbrist, vissa läkemedel samt en dålig kost kan också göra att håret tunnas ut eller till och med faller av.
Enligt American Academy of Family Physicians kan hormonella störningar, som menopaus eller förlossning, orsaka håravfall. Även svampinfektioner, nyligen genomgången svår sjukdom eller operation kan leda till att håret fälls.
Bland specifika läkemedel som kan skada håret finns p-piller, antidepressiva läkemedel och cytostatika. Ett överskott av vitamin A i kroppen resulterar dessutom i håravfall.
När en kvinna når fyrtio–femtioårsåldern och går in i klimakteriet kan hennes en gång yppiga hår börja tunnas ut och falla av, eftersom hormonnivåerna förändras kraftigt. Produktionen av östrogen och progesteron – de reproduktiva hormoner som också är avgörande för skelettets hälsa, hjärtats hälsa samt hår och hud – minskar.
De manliga hormonerna, androgenerna, får istället större inflytande, vilket gör att kvinnor kan uppleva håravfall liknande det som män drabbas av.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online