Kost spelar en viktig roll i håravfall och hårväxt. En kost med lågt protein kan utlösa håravfall och utsöndring . Under tiden kan äta en proteinrik kost stärker hårsäckarna och producera friskt , långt hår . Proteinrika livsmedel innehålla ägg , nötter , kött , bönor och mejeriprodukter. Om det behövs , ta proteintillskott .
Motion
Det finns ett samband mellan regelbunden motion och hårväxt . Bortsett från att förbättra din hälsa , ökar motion blodcirkulationen . I sin tur stimulerar cirkulationen hårsäckarna och stimulerar tillväxt . Minst 30 minuter av måttlig till hög effekt träning 3-5 gånger i veckan kan öka hårväxt . Addera Undvik Värme
Konstant värmeexponering från varmvatten , locktänger och torkar slag kan skada håret och långsam hårväxt . För att främja tillväxt , begränsa användningen av dessa produkter . Skador kan vara delad eller torra toppar och hår kan börja kasta eller bryta av i vissa områden . Tvätta håret i ljummet vatten , och om möjligt , lufttorka håret . Också försöka använda varma papiljotter varannan dag . Addera Massera hårbotten
Liksom motion , regelbundna hårbotten massage stimulerar hårsäckarna . Massera försiktigt hårbotten medan schamponering och konditionering . När konditionering , använd ett protein balsam såsom Nioxin , som kan stärka ditt hår och vända skador . Dessutom regelbundet massera hårbotten i några minuter under hela dagen för att stimulera blodcirkulationen . Köpa och sälja Kosttillskott
Vissa vitamintillskott förbättra hårväxten och förebygga skador . Dessa inkluderar vitamin -B -komplex tillskott , folsyra, linfröolja , magnesium och zink . Besök din lokala hälso - livsmedel butik och köpa hårväxt tillskott . Eller köpa en multi - vitamin som har ovannämnda viktiga näringsämnen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom