Om ditt hår faller av i klasar finns det nästan alltid en orsak. Håret är en tydlig spegelbild av din allmänna hälsa – om något inte står rätt till inuti kroppen kommer håret att påverkas. Kanske ligger en sjukdom bakom, eller också handlar det om kost, mediciner eller livsstil. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till plötsligt håravfall och vad du kan göra för att stoppa det.
Boka en tid hos din läkare, berätta om dina bekymmer och genomgå blodprov för att se om det finns ett underliggande problem som kan orsaka ditt snabba håravfall. Det kan röra sig om en sköldkörtelsjukdom, lupus eller en autoimmun sjukdom som alopecia areata, vilket kan göra att man förlorar allt sitt hår. Om ditt hår plötsligt börjar falla av kan det vara ett tecken på en ännu oupptäckt sjukdom – därför är en medicinsk utredning alltid det första steget.
Ta reda på om du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom kosten. Järnbrist (anemi) kan exempelvis göra att håret faller av, liksom brist på B-vitaminer som B5, B6, B12 och biotin. Med blodprov kan man avgöra om du lider av anemi eller saknar andra viktiga näringsämnen.
Kroppen behöver även koppar, zink och magnesium för att bibehålla friskt hår som inte fälls. Fiskoljetillskott kan ge viktiga fettsyror som är avgörande för hårets hälsa. Eftersom hår består av protein krävs en proteinrik kost för att håret ska växa och må bra. Även vitaminerna C, E och A spelar en viktig roll för ett starkt och friskt hår.
Fundera över vilka läkemedel du använder – ditt håravfall kan bero på medicineringen. Läkemedel som kan orsaka håravfall inkluderar bland annat preventivmedel, antidepressiva medel, epilepsiläkemedel, giktmediciner, aknemediciner samt cellgifter vid kemoterapi. Prata med din läkare om du misstänker att dina mediciner är orsaken; ibland kan dosen justeras eller prepararet bytas ut.
Om du ofta drar tillbaka håret i en stram knut eller en hårt åtdragen hästsvans utsätter du håret för konstant drag, vilket i längden kan leda till håravfall. Överdriven blekning, frekventa permanentningar och andra kemiska behandlingar sliter också på håret. Även hårinplantat (extensions) kan belasta hårfästet och orsaka att hårstrån rycks loss. Ge håret vila och välj skonsamma frisyrer och milda produkter.
Fundera över vad som händer i ditt liv just nu. Upplever du mycket stress? Får du tillräckligt med sömn, och är sömnen återhämtande? Är du nybliven förälder eller har du kommit in i menopausen? Har du nyligen genomgått en operation eller upplevt ett fysiskt eller psykiskt trauma?
Om någon av dessa faktorer ligger bakom ditt håravfall behöver förlusten inte bli permanent. Det viktiga är att du tar problemen på allvar och söker hjälp – hos en läkare eller hos en alternativmedicinsk praktiker – så att du kan stoppa håravfallet i spåren innan det går för långt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online