Hår består till största delen av protein och växer från hårsäckar som sitter i hudens dermis-skikt. Håret växer upp genom överhuden och fortsätter utanför den i olika längder – både som ett skönhetsdrag och som skydd mot kyla.
Protein, inklusive hårets eget protein, byggs upp av långa kedjor av aminosyror. Aminosyror hjälper kroppen att bilda nya celler och spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. Fem aminosyror har särskilt stor betydelse för hårväxten: cystein, metionin, cystin, arginin och lysin. För dig som vill påskynda hårväxten finns aminosyrorna även som kosttillskott.
En välbalanserad kost med tillräckliga mängder protein gynnar hela kroppens hälsa. Proteinintag är viktigt för friska organ, muskler, ledband, körtlar, naglar och hår. Ett långvarigt proteinbrist gör att kroppen slutar producera nytt hår, vilket i förlängningen kan leda till håravfall. Se därför till att proteiner – som består av hårväxtfrämjande aminosyror – utgör ungefär en sjättedel av din dagliga kost. Spannmål, frön, ägg, fisk och magert kött är exempel på vanliga proteinrika livsmedel.
L-cystein är en aminosyra som är känd för att främja hårväxten. Den förbättrar hårets kvalitet och struktur och sägs kunna fördubbla hårlängden. L-cystein motverkar dessutom att hår faller av och har en avgiftande effekt i kroppen.
L-cystin är en aminosyra som utgör en grundläggande byggsten vid bildningen av både hud och hår. Den stärker också kroppens immunförsvar mot sjukdomar.
L-metionin är en essentiell aminosyra som hjälper mot för tidigt håravfall. Den förbättrar samtidigt hårets struktur, kvalitet och tillväxt.
Lysin främjar hårväxten och är viktig för många proteiners funktion. Det är en essentiell aminosyra som behövs för kroppens övergripande tillväxt. Eftersom kroppen inte kan producera lysin på egen hand måste det tillföras via kosten eller genom tillskott.
Arginin är mycket viktigt för tillväxt, inklusive hårväxt. Det stimulerar frisättningen av tillväxthormon och spelar en central roll i kroppens metabola processer.
Aminosyror finns naturligt i många livsmedel, men kan också köpas som kosttillskott i form av pulver, tabletter eller kapslar. Tillskotten tillverkas oftast av jästproteiner eller av ägg- och andra animaliska proteiner.
Konsultera alltid din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med aminosyror för hårväxt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online